菊花茶具有清熱解毒、平肝明目的功效，適合因肝火旺盛或風(fēng)熱引起的牙疼上火。菊花中的黃酮類成分有助于緩解牙齦腫痛，沖泡時(shí)建議選用杭白菊或胎菊，水溫控制在80-90攝氏度，避免高溫破壞有效成分。

二、金銀花茶

金銀花茶能疏散風(fēng)熱、涼血解毒，對口腔炎癥導(dǎo)致的牙疼有一定緩解作用。其含有的綠原酸和木犀草苷具有抗菌消炎效果，可與少量冰糖搭配飲用以中和寒性，脾胃虛寒者不宜長期大量飲用。

三、綠茶

綠茶中的茶多酚和兒茶素具有抗氧化、抑菌作用，能減輕牙齦出血和口腔異味。建議選擇未經(jīng)發(fā)酵的龍井或碧螺春，沖泡時(shí)間不超過3分鐘以避免過度釋放鞣酸刺激胃腸。

四、薄荷茶

薄荷茶的揮發(fā)油成分薄荷醇能快速緩解牙神經(jīng)疼痛，同時(shí)清新口氣。新鮮薄荷葉直接沖泡效果更佳，但孕婦及哺乳期婦女應(yīng)慎用，可能影響神經(jīng)興奮性。

五、蒲公英茶

蒲公英茶有清熱解毒、消腫散結(jié)的功效，適用于實(shí)火型牙疼伴牙齦膿腫的情況。其根莖部位含有的蒲公英甾醇和菊糖能調(diào)節(jié)免疫，建議每日飲用不超過500毫升，腎病患者需謹(jǐn)慎。

除飲茶外，牙疼上火期間應(yīng)保持口腔清潔，每日用溫鹽水漱口3-4次，避免辛辣刺激食物。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、面部腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診口腔科排查齲齒、牙周炎等器質(zhì)性疾病。長期反復(fù)上火者需調(diào)整作息規(guī)律，保證每日7-8小時(shí)睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和維生素C。