產(chǎn)婦乳房疼可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整哺乳姿勢(shì)、使用吸奶器、穿戴合適內(nèi)衣、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)婦乳房疼通常由乳汁淤積、乳腺管堵塞、乳腺炎、乳頭皸裂、內(nèi)衣過(guò)緊等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷按摩有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解乳房脹痛。可以使用溫?zé)崦矸笤谌榉可希瑴囟炔灰诉^(guò)高，每次熱敷10-15分鐘。熱敷后進(jìn)行輕柔按摩，從乳房外圍向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。按摩力度要適中，避免用力過(guò)大導(dǎo)致疼痛加重。熱敷按摩可每天重復(fù)進(jìn)行2-3次，注意保持手部清潔。

2、調(diào)整哺乳姿勢(shì)

正確的哺乳姿勢(shì)能減少乳房疼痛，建議采用搖籃式或側(cè)臥式哺乳。哺乳時(shí)要讓嬰兒含住大部分乳暈，避免只含乳頭導(dǎo)致乳頭損傷。哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘，兩側(cè)乳房輪流哺乳。哺乳后可擠出少量乳汁涂抹在乳頭上，有助于預(yù)防乳頭皸裂。哺乳間隙可適當(dāng)抬高乳房，減輕脹痛感。

3、使用吸奶器

乳汁過(guò)多時(shí)可使用吸奶器排出多余乳汁，預(yù)防乳汁淤積。選擇合適尺寸的吸奶罩，吸力調(diào)節(jié)要循序漸進(jìn)。每次吸奶時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，單側(cè)10-15分鐘即可。吸奶前后要注意清潔消毒吸奶器，避免細(xì)菌感染。吸出的乳汁可冷藏保存，但要注意標(biāo)注時(shí)間，超過(guò)24小時(shí)不宜再給嬰兒食用。

4、穿戴合適內(nèi)衣

哺乳期應(yīng)選擇棉質(zhì)、無(wú)鋼圈的哺乳專用內(nèi)衣，尺寸要合適不能過(guò)緊。內(nèi)衣肩帶要有一定寬度，能提供足夠支撐又不壓迫乳房。避免穿著帶鋼圈或蕾絲材質(zhì)的內(nèi)衣，減少對(duì)乳房的摩擦刺激。夜間睡眠時(shí)可選擇寬松舒適的哺乳睡衣，保持乳房通風(fēng)干燥。

5、藥物治療

若乳房疼痛伴有紅腫發(fā)熱，可能是乳腺炎引起，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物包括頭孢克洛分散片、阿莫西林克拉維酸鉀片、蒲地藍(lán)消炎口服液等。用藥期間仍要堅(jiān)持哺乳，避免乳汁淤積加重。乳頭皸裂可涂抹紅霉素軟膏或羊脂膏，哺乳前要清潔干凈。用藥期間如癥狀加重或出現(xiàn)發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

產(chǎn)婦乳房疼期間要注意保持充足休息，避免過(guò)度勞累。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜水果等，有助于身體恢復(fù)。每天保證足夠水分?jǐn)z入，但不宜過(guò)量飲用湯水導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多。保持心情愉悅，避免焦慮情緒影響乳汁分泌。如乳房疼痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱、硬塊等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重乳腺疾病。