冬季皮膚蛻皮可能由環(huán)境干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病誘發(fā)、洗澡習(xí)慣不當(dāng)?shù)仍蛞?，通常表現(xiàn)為皮膚干燥、瘙癢、脫屑等癥狀。

1、環(huán)境干燥

冬季空氣濕度低，皮膚表面水分蒸發(fā)加快，角質(zhì)層含水量下降導(dǎo)致脫屑。建議使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%，外出時可涂抹含凡士林、尿素等成分的保濕霜。

2、皮膚屏障受損

寒冷刺激會破壞皮脂膜，導(dǎo)致經(jīng)皮水分丟失增加。表現(xiàn)為皮膚緊繃、細紋增多。需避免過度清潔，選擇溫和的氨基酸類洗面奶，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹保濕乳。

3、維生素缺乏

維生素A和維生素E不足會影響角質(zhì)形成細胞分化，導(dǎo)致鱗屑脫落異常?？蛇m量食用動物肝臟、胡蘿卜、堅果等食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素AD軟膠囊、維生素E軟膠囊。

4、皮膚病誘發(fā)

銀屑病、特應(yīng)性皮炎等疾病在冬季易復(fù)發(fā)，可能與免疫異常、遺傳等因素有關(guān)，常伴隨紅斑、丘疹。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他克莫司軟膏、鹵米松乳膏等藥物控制。

5、洗澡習(xí)慣不當(dāng)

頻繁使用高溫水洗澡會溶解皮膚表面油脂，建議水溫控制在37-40℃，每周沐浴不超過5次，避免使用堿性肥皂，改用pH值5.5左右的弱酸性沐浴露。

冬季護膚需注意多飲水保持身體水分，每日飲水量建議1500-2000毫升；選擇純棉透氣的貼身衣物減少摩擦刺激；飲食中增加深海魚類、亞麻籽油等富含omega-3脂肪酸的食物；若脫皮持續(xù)加重或伴隨滲液、結(jié)痂等癥狀，應(yīng)及時到皮膚科就診排查特異性皮炎、魚鱗病等疾病可能。