頭發(fā)掉得厲害可能與精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)攝入不足、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮感染、藥物影響等因素有關(guān)。主要有調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、治療原發(fā)疾病、改善頭皮環(huán)境、更換治療藥物等方式。

1、精神壓力大

長(zhǎng)期處于焦慮緊張或過(guò)度疲勞狀態(tài)可能導(dǎo)致休止期脫發(fā)。身體應(yīng)激反應(yīng)會(huì)擾亂頭發(fā)生長(zhǎng)周期，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。建議通過(guò)冥想運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠，必要時(shí)可進(jìn)行心理咨詢(xún)。若伴有持續(xù)性失眠，可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、酒石酸唑吡坦片等助眠藥物。

2、營(yíng)養(yǎng)攝入不足

節(jié)食減肥或偏食會(huì)造成鐵元素、鋅元素及蛋白質(zhì)缺乏，影響毛囊細(xì)胞分裂。女性日均鐵攝入低于15毫克時(shí)可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。每日應(yīng)攝入足量瘦肉、動(dòng)物肝臟及深綠色蔬菜，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用蛋白粉、葡萄糖酸鋅口服溶液等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

產(chǎn)后或更年期雌激素水平下降，雄激素相對(duì)增多會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落加劇。甲狀腺功能減退患者由于代謝減緩，毛囊生長(zhǎng)周期同步縮短。需通過(guò)激素水平檢測(cè)明確診斷，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、頭皮感染

頭皮部位真菌感染引發(fā)的頭癬會(huì)破壞毛囊結(jié)構(gòu)，常見(jiàn)病原體為紫色毛癬菌。患者頭皮會(huì)出現(xiàn)圓形脫發(fā)斑并伴隨鱗屑瘙癢。確診后需遵醫(yī)囑外用酮康唑洗劑清潔，口服特比萘芬片、伊曲康唑膠囊等抗真菌藥物進(jìn)行治療。

5、藥物影響

化療藥物如多西他賽注射液通過(guò)抑制細(xì)胞增殖引發(fā)暫時(shí)性脫發(fā)。部分抗凝藥如華法林鈉片、抗抑郁藥如鹽酸氟西汀膠囊也可能影響毛囊生長(zhǎng)。此類(lèi)脫發(fā)多在停藥后逐漸恢復(fù)，用藥期間可使用溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少機(jī)械性拉扯。

保持規(guī)律作息與均衡飲食是維持頭發(fā)健康的基礎(chǔ)，每日梳發(fā)次數(shù)不宜超過(guò)100次，洗頭時(shí)水溫控制在40攝氏度以下。若持續(xù)每日脫發(fā)超過(guò)100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)區(qū)，建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛囊鏡檢測(cè)，明確診斷后針對(duì)性治療。避免自行使用生姜擦頭皮等民間偏方，防止刺激毛囊造成二次損傷。