月經(jīng)要來了頭疼可能與激素水平波動(dòng)、經(jīng)前期綜合征、偏頭痛、貧血、緊張性頭痛等因素有關(guān)。可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式緩解。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前體內(nèi)雌激素和孕激素水平下降，可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦血管收縮或擴(kuò)張異常，引發(fā)頭疼。這種頭疼通常表現(xiàn)為雙側(cè)太陽穴脹痛，可能伴隨乳房脹痛、情緒波動(dòng)。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)飲用溫?zé)岬募t糖姜茶幫助緩解癥狀。若疼痛明顯，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等藥物。

2、經(jīng)前期綜合征

經(jīng)前期綜合征是月經(jīng)前出現(xiàn)的生理和心理癥狀群，頭疼是常見表現(xiàn)之一，可能與前列腺素分泌增加有關(guān)。患者可能出現(xiàn)頭部鈍痛、易怒、水腫等癥狀。日?？赏ㄟ^低鹽飲食、補(bǔ)充維生素B6緩解，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥調(diào)節(jié)激素，或鹽酸氟西汀膠囊改善情緒癥狀。

3、偏頭痛

部分女性在月經(jīng)期前后易出現(xiàn)偏頭痛發(fā)作，表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性頭痛，可能伴隨惡心、畏光。這與月經(jīng)期雌激素撤退觸發(fā)三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)激活有關(guān)。建議記錄頭痛日記，避免巧克力、奶酪等誘發(fā)食物。急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用苯甲酸利扎曲普坦片，預(yù)防性治療可用丙戊酸鈉緩釋片。

4、貧血

月經(jīng)量過多可能導(dǎo)致鐵流失，引發(fā)缺鐵性貧血，使腦組織供氧不足產(chǎn)生頭痛，多表現(xiàn)為全頭昏沉感，伴隨乏力、面色蒼白。建議月經(jīng)后檢查血常規(guī)，確診后補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。日常多吃豬肝、菠菜等富鐵食物，避免濃茶影響鐵吸收。

5、緊張性頭痛

經(jīng)期前情緒焦慮可能引發(fā)頭頸部肌肉持續(xù)收縮，導(dǎo)致雙側(cè)枕部緊箍樣疼痛?？赏ㄟ^熱敷肩頸部、練習(xí)腹式呼吸放松。疼痛持續(xù)時(shí)可遵醫(yī)囑使用阿米替林片，配合局部按摩。建議經(jīng)期保持心情愉悅，避免過度勞累。

經(jīng)期頭痛女性應(yīng)注意記錄頭痛特征和月經(jīng)周期關(guān)系，避免咖啡因和酒精攝入。保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量進(jìn)行瑜伽、散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加鎂元素?cái)z入如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，有助于緩解肌肉緊張。若頭痛伴隨視力改變、噴射性嘔吐或意識(shí)障礙，須立即就醫(yī)排除顱內(nèi)病變。長(zhǎng)期嚴(yán)重經(jīng)期頭痛建議婦科和神經(jīng)內(nèi)科聯(lián)合診療，制定個(gè)性化管理方案。