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經(jīng)常性覺得頭暈頭痛怎么回事

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經(jīng)常性頭暈頭痛可能由睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病、高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈頭痛。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，睡前避免使用電子設(shè)備。

2、精神壓力大

焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可能引起緊張性頭痛。可通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松，必要時(shí)尋求心理咨詢。

3、貧血

缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血液攜氧能力下降，出現(xiàn)頭暈乏力癥狀。可適量補(bǔ)充富含鐵的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟，或遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。

4、頸椎病

頸椎退行性病變可能壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦供血不足。建議避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引治療，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物。

5、高血壓

血壓升高會(huì)引起腦血管痙攣，表現(xiàn)為搏動(dòng)性頭痛。需定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，遵醫(yī)囑服用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等降壓藥物。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，飲食上適當(dāng)增加富含維生素B族的食物如全谷物、堅(jiān)果等，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)健康。若頭暈頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除腦血管病變等嚴(yán)重疾病可能。平時(shí)可進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、游泳等，改善血液循環(huán)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致癥狀加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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