治療自汗盜汗的穴位主要有合谷穴、復(fù)溜穴、足三里穴、肺俞穴和陰郄穴。自汗是指白天不因勞累、炎熱而自然汗出，盜汗則指夜間入睡后汗出異常、醒后汗止的現(xiàn)象，多與陰陽失調(diào)、腠理不固相關(guān)，通過刺激特定穴位可幫助調(diào)節(jié)機(jī)體功能。

一、合谷穴

合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)，位于手背第一、二掌骨間。該穴位具有清熱解表、調(diào)和營衛(wèi)的功效，適用于表虛不固導(dǎo)致的汗出過多。刺激合谷穴能調(diào)節(jié)衛(wèi)氣運(yùn)行，改善因外感風(fēng)邪或內(nèi)熱熾盛引起的自汗癥狀?？刹捎弥笁悍ǎ媚粗赴磯褐辆植克崦?，每日重復(fù)進(jìn)行。

二、復(fù)溜穴

復(fù)溜穴為足少陰腎經(jīng)要穴，位于小腿內(nèi)側(cè)太溪穴上兩寸。此穴擅長滋陰降火、固澀津液，對陰虛火旺型盜汗尤為有效。腎陰虧虛會導(dǎo)致虛火內(nèi)擾，迫使津液外泄形成夜間盜汗，刺激復(fù)溜穴可滋養(yǎng)腎陰、清退虛熱?？捎冒瑮l懸灸或溫和按壓，持續(xù)刺激有助于改善睡眠中汗出淋漓。

三、足三里穴

足三里穴屬足陽明胃經(jīng)，位于外膝眼下三寸。作為強(qiáng)壯保健要穴，它能補(bǔ)中益氣、固表止汗，特別適合氣虛不攝所致的自汗。脾胃虛弱會導(dǎo)致營衛(wèi)不和、腠理疏松，通過艾灸足三里可增強(qiáng)脾胃功能，促進(jìn)氣血生化，從而鞏固衛(wèi)外之氣。定期溫和灸或指壓能顯著減少活動后汗出加劇的情況。

四、肺俞穴

肺俞穴位于背部第三胸椎棘突下旁開一點(diǎn)五寸，屬足太陽膀胱經(jīng)。肺主皮毛，司腠理開闔，該穴位能補(bǔ)益肺氣、固護(hù)衛(wèi)表。對于肺氣虛弱導(dǎo)致衛(wèi)外不固的自汗，刺激肺俞穴可增強(qiáng)肺臟宣發(fā)衛(wèi)氣的能力。可采用拔罐或艾灸方法，配合深呼吸能更好地調(diào)節(jié)汗液分泌。

五、陰郄穴

陰郄穴為手少陰心經(jīng)郄穴，位于前臂掌側(cè)腕橫紋上五分。此穴長于清心除煩、斂陰止汗，對心血不足、虛熱內(nèi)擾之盜汗效果顯著。心陰虧虛會導(dǎo)致虛火迫津外泄，形成夜間盜汗，刺激陰郄穴可滋養(yǎng)心陰、寧心安神。可用拇指尖持續(xù)點(diǎn)按，配合深呼吸有助于改善伴隨心悸的汗出癥狀。

穴位療法需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免盲目刺激造成不適。自汗盜汗患者應(yīng)注意保持皮膚清潔干燥，及時擦干汗液并更換衣物。飲食宜選擇山藥、百合、浮小麥等滋陰固表食材，避免辛辣燥熱食物。保持作息規(guī)律與情緒穩(wěn)定有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，若汗出伴有明顯消瘦、發(fā)熱或其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)明確診斷。適度進(jìn)行太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動，能幫助改善氣血循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)穩(wěn)定性。