頭上頭皮屑多可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、控制原發(fā)疾病、減少刺激等方式改善。頭皮屑多可能與馬拉色菌感染、脂溢性皮炎、銀屑病、干燥缺水、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整洗護習(xí)慣

選擇含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用去屑洗發(fā)水，每周使用2-3次。避免頻繁燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不超過40攝氏度。梳頭時用寬齒木梳減少頭皮拉扯。

2、補充營養(yǎng)

缺乏維生素B族和鋅元素會加重頭皮屑?？蛇m量食用動物肝臟、全谷物、堅果等富含鋅的食物，以及牛奶、雞蛋等含維生素B12的食物。必要時遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。

3、藥物治療

頑固性頭皮屑需外用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑等抗真菌藥物。脂溢性皮炎可短期使用哈西奈德溶液，銀屑病需配合卡泊三醇搽劑?？诜幬锇ㄒ燎颠蚰z囊、復(fù)方甘草酸苷片等。

4、控制原發(fā)疾病

糖尿病、甲狀腺功能異常等代謝疾病會加重頭皮屑。銀屑病患者需系統(tǒng)治療原發(fā)病，脂溢性皮炎發(fā)作期要避免高糖高脂飲食。頭皮真菌感染需連續(xù)用藥4周以上。

5、減少刺激

精神緊張會誘發(fā)頭皮角質(zhì)層異常脫落。建議保證7小時睡眠，避免抓撓頭皮。冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度，外出戴透氣棉質(zhì)帽子防曬防塵。

日常應(yīng)選擇無硅油洗發(fā)水，洗頭后及時吹干發(fā)根。避免使用發(fā)膠等造型產(chǎn)品直接接觸頭皮，枕巾每周高溫消毒。若伴隨頭皮紅腫、滲液或大片脫屑，需及時到皮膚科進行真菌鏡檢和伍德燈檢查。長期未改善的頭皮屑可能需配合紅藍光照射或中藥熏蒸治療。