女生來姨媽是指月經來潮，主要由卵巢周期性激素分泌變化引起子宮內膜脫落所致。月經是女性生殖系統(tǒng)正常生理現(xiàn)象，通常與下丘腦-垂體-卵巢軸調控、子宮內膜周期性變化、激素水平波動等因素有關。

1、激素調控

下丘腦分泌促性腺激素釋放激素刺激垂體，促使垂體分泌促卵泡激素和黃體生成素。這些激素作用于卵巢，促使卵泡發(fā)育并分泌雌激素和孕激素。隨著卵泡成熟，雌激素水平升高刺激子宮內膜增厚，為受精卵著床做準備。若未受孕，黃體退化導致激素水平下降，引發(fā)脫落性出血。

2、子宮內膜變化

子宮內膜在雌激素作用下發(fā)生增殖期變化，腺體增長且血管增多。排卵后孕激素使內膜進入分泌期，內膜細胞富含糖原。當黃體退化時，內膜失去激素支持而發(fā)生螺旋動脈收縮，導致內膜缺血壞死脫落，與血液混合排出形成月經。

3、生殖系統(tǒng)成熟

青春期啟動后下丘腦敏感性降低，促性腺激素釋放激素脈沖式分泌增加，促使性腺軸功能成熟。初潮年齡多在12-14歲，標志女性生殖功能初步建立。月經周期建立需要1-2年時間，初期可能不規(guī)律。

4、遺傳因素影響

初潮年齡、月經周期特征等具有家族聚集性。母親初潮年齡較早者，女兒初潮可能提前。某些基因多態(tài)性與月經周期長度、經量多少相關。染色體異常如特納綜合征患者可出現(xiàn)原發(fā)性閉經。

5、病理因素干擾

多囊卵巢綜合征可能導致月經稀發(fā)或閉經，與胰島素抵抗和高雄激素血癥有關。高泌乳素血癥抑制促性腺激素分泌，引起月經紊亂。子宮內膜異位癥常伴隨痛經和月經量改變，與異位內膜周期性出血有關。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于維持正常月經周期，避免過度節(jié)食或劇烈運動導致閉經。經期應注意會陰清潔，選擇透氣棉質衛(wèi)生用品，每2-3小時更換一次。飲食可適量增加富含鐵元素和優(yōu)質蛋白的食物如瘦肉、動物肝臟，補充因經血流失的營養(yǎng)素。出現(xiàn)嚴重痛經、經量異?；蛑芷谖蓙y時應及時就醫(yī)檢查，排除子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性疾病。記錄月經周期變化有助于早期發(fā)現(xiàn)異常情況。