指甲上有好多小坑怎么辦
指甲上有好多小坑可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、局部護(hù)理、治療原發(fā)病、避免刺激、就醫(yī)檢查等方式改善。指甲小坑可能由營(yíng)養(yǎng)不良、真菌感染、銀屑病、外傷、濕疹等原因引起。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏鋅、鐵或維生素B族可能導(dǎo)致指甲凹陷。日常可適量增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等富含鋅鐵的食物，以及全谷物、雞蛋等富含維生素B族的食物。長(zhǎng)期素食者需注意豆制品和深色蔬菜的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素B片等補(bǔ)充劑。
2、局部護(hù)理
頻繁美甲或接觸化學(xué)洗滌劑會(huì)損傷甲板。建議減少使用指甲油和卸甲水，做家務(wù)時(shí)佩戴手套。每日可用溫水浸泡指甲5分鐘，輕柔按摩甲周促進(jìn)血液循環(huán)。若伴有甲緣干燥，可涂抹含尿素成分的護(hù)手霜。
3、治療原發(fā)病
銀屑病甲表現(xiàn)為甲板點(diǎn)狀凹陷伴甲床增厚，需使用卡泊三醇軟膏、他卡西醇軟膏等局部治療。真菌感染引起的甲癬需遵醫(yī)囑外用阿莫羅芬搽劑或口服特比萘芬片。濕疹導(dǎo)致的甲改變需配合鹵米松乳膏控制皮膚炎癥。
4、避免刺激
咬指甲或機(jī)械性摩擦?xí)又丶装鍝p傷。兒童可通過(guò)佩戴指套矯正習(xí)慣，成人需注意避免用指甲摳挖硬物。運(yùn)動(dòng)時(shí)做好手部防護(hù)，防止反復(fù)撞擊導(dǎo)致甲母質(zhì)受損。保持指甲適度修剪，邊緣留1毫米白邊。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)加重的指甲凹陷需排查扁平苔蘚、斑禿等系統(tǒng)性疾病。皮膚科可能進(jìn)行甲屑鏡檢、皮膚鏡檢查或抽血查微量元素。甲狀腺功能異常者需同步治療基礎(chǔ)病，糖尿病患者的甲病變需控制血糖。
日常應(yīng)保持均衡飲食，每周攝入魚(yú)類、禽類、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過(guò)度清潔雙手，洗手后及時(shí)擦干并涂抹保濕產(chǎn)品。建議每2個(gè)月觀察指甲生長(zhǎng)情況，若6個(gè)月內(nèi)無(wú)改善或伴隨甲板增厚、變色，需到皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。孕期或哺乳期女性出現(xiàn)指甲異常時(shí)，用藥需嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)。
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