小孩不愛吃飯?jiān)趺崔k很瘦
小孩不愛吃飯且很瘦可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣、排查病理因素、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、心理疏導(dǎo)等方式改善?？赡芘c挑食偏食、胃腸功能紊亂、微量元素缺乏、心理壓力、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
將主食與蔬菜水果搭配成色彩豐富的餐食，如南瓜小米粥搭配西藍(lán)花蝦仁，用卡通造型餐具增加趣味性。避免提供餅干、糖果等高糖零食干擾正餐食欲。每周引入1-2種新食材，采用蒸煮等保留原味的烹調(diào)方式。
2、培養(yǎng)進(jìn)食習(xí)慣
固定每日5-6次小份量進(jìn)餐時(shí)間，每次控制在20-30分鐘。家長(zhǎng)需帶頭規(guī)律用餐，避免追喂、哄喂等行為。餐前1小時(shí)限制液體攝入，餐中提供適量白開水幫助吞咽。建立“嘗試一口”的規(guī)則，對(duì)自主進(jìn)食給予積極反饋。
3、排查病理因素
持續(xù)食欲減退可能由鋅缺乏癥、腸道寄生蟲感染、甲狀腺功能減退等引起。家長(zhǎng)需觀察是否伴隨腹痛、排便異?；蛏L(zhǎng)曲線停滯。必要時(shí)檢測(cè)血常規(guī)、便常規(guī)及微量元素，確診后可遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液、阿苯達(dá)唑片、左甲狀腺素鈉片等藥物。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素
短期可選用強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)配方奶粉或兒童全營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，選擇含益生菌、維生素B族的產(chǎn)品。日常增加堅(jiān)果醬、奶酪等高能量食物，將牛油果、香蕉加入奶昔。維生素D缺乏地區(qū)每日補(bǔ)充400IU維生素D滴劑，貧血兒童配合蛋白琥珀酸鐵口服溶液。
5、心理疏導(dǎo)
避免在餐桌上批評(píng)或強(qiáng)迫進(jìn)食，采用游戲化方式如“食物彩虹挑戰(zhàn)”。對(duì)入學(xué)適應(yīng)不良或家庭沖突導(dǎo)致的應(yīng)激性厭食，家長(zhǎng)需改善喂養(yǎng)互動(dòng)模式。嚴(yán)重拒食超過(guò)2周或體重下降超過(guò)5%時(shí)，應(yīng)尋求兒童心理科評(píng)估是否存在喂養(yǎng)障礙。
家長(zhǎng)需記錄3-7天飲食日記，包含進(jìn)食時(shí)間、食物種類及反應(yīng)。定期監(jiān)測(cè)身高體重百分位數(shù)值，生長(zhǎng)遲緩需進(jìn)行骨齡評(píng)估。日常保證充足睡眠與適度戶外活動(dòng)，避免餐前劇烈運(yùn)動(dòng)。若調(diào)整1個(gè)月仍無(wú)改善或出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)至兒科營(yíng)養(yǎng)門診就診。
