足三里穴位準(zhǔn)確位置圖
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足三里穴位于小腿前外側(cè)，髕骨下緣3寸（約四橫指），脛骨前嵴外一橫指處。
足三里穴是足陽明胃經(jīng)的重要穴位，具體定位方法為：正坐屈膝或仰臥伸腿，先找到髕骨下緣外側(cè)凹陷處的犢鼻穴，從犢鼻穴向下量取3寸（約四橫指寬度），在脛骨前嵴外側(cè)一橫指處即為該穴。體表定位時(shí)可觸摸到脛骨前肌與趾長伸肌之間的凹陷，按壓時(shí)有明顯酸脹感。該穴位具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功效，常用于治療胃腸疾病、下肢痿痹及虛勞諸證。
日常保健可采用拇指指腹垂直按壓足三里穴，每次持續(xù)5-10秒后放松，重復(fù)進(jìn)行5-10次。注意孕婦慎用此穴，皮膚破損或局部感染者禁止操作。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位刺激，配合艾灸時(shí)可距離皮膚2-3厘米熏灸10-15分鐘，以局部溫?zé)釤o灼痛為宜。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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