睡覺(jué)做夢(mèng)時(shí)射精，醫(yī)學(xué)上稱為夢(mèng)遺或遺精，可能由性夢(mèng)刺激、精液蓄積、內(nèi)褲過(guò)緊、精神壓力、生殖系統(tǒng)炎癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式處理。

一、性夢(mèng)刺激

性夢(mèng)是睡眠中大腦皮層性興奮的反映，可直接誘發(fā)射精反射。這是青春期后男性常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，尤其在性激素水平較高的時(shí)期。無(wú)需特殊治療，理解其生理性本質(zhì)有助于緩解焦慮。建議保持規(guī)律作息，避免睡前接觸刺激性內(nèi)容，以減少性夢(mèng)頻率。

二、精液蓄積

長(zhǎng)時(shí)間未排精，導(dǎo)致精囊內(nèi)精液充盈，壓力增高，在睡眠時(shí)盆底肌肉放松的情況下容易發(fā)生遺精。這屬于身體正常的泄精機(jī)制。可通過(guò)適度的性生活或自慰來(lái)規(guī)律排精。若無(wú)其他不適，通常無(wú)須干預(yù)，但需注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)清洗。

三、內(nèi)褲過(guò)緊

穿著過(guò)緊的內(nèi)褲或褲子睡眠，會(huì)對(duì)陰莖和睪丸造成持續(xù)的壓迫與摩擦刺激，可能在睡眠中誘發(fā)射精。建議更換寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，采用較為舒展的睡姿。這是簡(jiǎn)單有效的生活調(diào)整方式，能顯著減少因物理刺激導(dǎo)致的遺精。

四、精神壓力

長(zhǎng)期處于緊張、焦慮或過(guò)度思慮的狀態(tài)，可能影響神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致睡眠中控制射精的神經(jīng)中樞興奮性異常增高。這種情況需要積極進(jìn)行心理調(diào)適，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式放松身心。若壓力持續(xù)存在，可尋求心理咨詢師的幫助。

五、生殖系統(tǒng)炎癥

夢(mèng)遺可能與前列腺炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)炎癥有關(guān)。炎癥刺激會(huì)導(dǎo)致局部充血、敏感度增加，從而易誘發(fā)遺精。通?？砂橛心蝾l、尿急、下腹或會(huì)陰部墜脹不適等癥狀。治療需針對(duì)病因，可遵醫(yī)囑使用鹽酸左氧氟沙星片、前列舒通膠囊、癃清片等藥物進(jìn)行抗感染或?qū)ΠY治療，同時(shí)應(yīng)避免飲酒和辛辣飲食。

夢(mèng)遺多數(shù)是生理現(xiàn)象，尤其是未婚青年男性，每月數(shù)次屬于正常范圍，無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂。日常應(yīng)注意建立健康的生活習(xí)慣，包括保持規(guī)律作息，避免熬夜；進(jìn)行適度的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于釋放性能量、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能；飲食宜清淡均衡，避免過(guò)度食用辛辣刺激及溫補(bǔ)燥熱的食物；穿著寬松舒適的內(nèi)衣褲，選擇軟硬適中的床墊；學(xué)會(huì)管理壓力，保持平和心態(tài)。如果夢(mèng)遺頻率過(guò)高，如每周數(shù)次或持續(xù)每日發(fā)生，或伴有明顯的腰酸、乏力、頭暈、尿道口紅腫疼痛等不適，則可能提示存在病理情況，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院泌尿外科或男科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后進(jìn)行規(guī)范治療。