耳鳴可通過改善生活方式、聲音療法、認知行為療法、藥物治療以及必要時的手術(shù)干預(yù)等方式進行綜合治療，具體方案需由耳鼻喉科醫(yī)生評估后制定。

一、改善生活方式

部分耳鳴與不健康的生活習(xí)慣密切相關(guān)。長期暴露于高強度噪音環(huán)境中，如長期佩戴耳機音量過大或在嘈雜車間工作，可能損傷內(nèi)耳毛細胞，誘發(fā)或加重耳鳴。長期精神緊張、焦慮、睡眠不足以及過量攝入咖啡因、酒精等刺激性物質(zhì)，也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致耳鳴癥狀出現(xiàn)或加劇。對應(yīng)的治療措施主要是調(diào)整生活習(xí)慣，包括避免長時間處于噪音環(huán)境，必要時佩戴防噪音耳塞；保證規(guī)律作息和充足睡眠；通過冥想、散步等方式放松身心；并限制咖啡、濃茶、功能性飲料及酒精的攝入。

二、聲音療法

聲音療法是一種非侵入性的治療方法，旨在利用外部聲音來轉(zhuǎn)移患者對耳鳴的注意力，降低其感知響度。該方法通過佩戴類似助聽器的聲音發(fā)生器設(shè)備，或者使用手機應(yīng)用、白噪音機等，持續(xù)播放舒緩的背景聲，如流水聲、風(fēng)聲或特定頻率的音樂。這種持續(xù)、溫和的外部聲音可以覆蓋或“掩蔽”內(nèi)部的耳鳴聲響，幫助大腦逐漸適應(yīng)并忽略耳鳴信號，從而減輕其帶來的煩躁和困擾感。聲音療法尤其適用于在安靜環(huán)境下耳鳴感覺更明顯的患者。

三、認知行為療法

耳鳴本身雖不直接危及生命，但常因其持續(xù)存在而引發(fā)顯著的負性情緒反應(yīng)，如焦慮、抑郁、煩躁和注意力不集中，形成惡性循環(huán)。認知行為療法是一種心理干預(yù)手段，其核心是幫助患者改變對耳鳴的錯誤認知和消極情緒反應(yīng)。治療師會引導(dǎo)患者認識到耳鳴是一種常見癥狀而非災(zāi)難，并通過放松訓(xùn)練、注意力轉(zhuǎn)移技巧以及行為調(diào)整，學(xué)習(xí)與耳鳴“和平共處”，減少因耳鳴而產(chǎn)生的情緒困擾和功能損害，從而提高生活質(zhì)量。

四、藥物治療

當(dāng)耳鳴由明確的病理性因素引起時，藥物治療是重要的干預(yù)手段。例如，梅尼埃病可能與內(nèi)淋巴積水有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的眩暈、波動性聽力下降及耳鳴。突發(fā)性耳聾則可能與內(nèi)耳微循環(huán)障礙或病毒感染有關(guān)，常伴有急性聽力下降和耳鳴。對于這些情況，藥物治療旨在針對病因和改善癥狀。醫(yī)生可能會根據(jù)病情開具改善內(nèi)耳微循環(huán)的藥物如銀杏葉提取物片、神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺片或在急性期使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松片進行沖擊治療。所有藥物均須嚴格遵醫(yī)囑使用，不可自行購買服用。

五、手術(shù)干預(yù)

對于少數(shù)由特定器質(zhì)性病變引起的頑固性耳鳴，當(dāng)其他治療方法效果不佳時，可考慮手術(shù)干預(yù)。例如，耳硬化癥會導(dǎo)致鐙骨底板固定，影響聲音傳導(dǎo)，可表現(xiàn)為進行性聽力下降和耳鳴，通過鐙骨底板切除術(shù)或鐙骨撼動術(shù)可改善癥狀。又如，聽神經(jīng)瘤雖然是一種良性腫瘤，但因其壓迫聽神經(jīng)，常導(dǎo)致單側(cè)耳鳴、聽力下降及平衡功能障礙，手術(shù)切除腫瘤是主要的治療選擇之一。手術(shù)治療具有創(chuàng)傷性，風(fēng)險較高，必須由專科醫(yī)生進行全面的術(shù)前評估，嚴格把握手術(shù)適應(yīng)證。

耳鳴的管理是一個系統(tǒng)過程，患者應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最適合自己的綜合治療方案。日常生活中，除了積極配合治療，維持平穩(wěn)的心態(tài)至關(guān)重要，避免過度關(guān)注耳鳴聲?？梢試L試培養(yǎng)一些需要集中注意力的興趣愛好，如閱讀、手工、園藝等，以轉(zhuǎn)移注意力。保持規(guī)律的中等強度體育鍛煉，如快走、游泳、太極拳，有助于促進血液循環(huán)、緩解壓力并改善睡眠質(zhì)量。在飲食方面，注意均衡營養(yǎng)，可適當(dāng)增加富含B族維生素如全谷物、瘦肉和鎂如深綠色蔬菜、堅果的食物攝入，這些營養(yǎng)素對神經(jīng)健康有益。同時，務(wù)必保護好聽力，避免接觸強噪音，如需進入嘈雜環(huán)境應(yīng)做好防護。定期隨訪復(fù)查，與醫(yī)生保持溝通，及時調(diào)整治療策略。