月經(jīng)期間一般可以泡澡，但需注意水溫適宜且時間不宜過長。若存在經(jīng)量過多、嚴重痛經(jīng)或生殖系統(tǒng)感染等情況，則不建議泡澡。

月經(jīng)期間泡澡時，水溫應(yīng)控制在38-40攝氏度，避免高溫導(dǎo)致盆腔充血加重痛經(jīng)。泡澡時間建議控制在10-15分鐘，過久可能引起頭暈乏力。適當泡澡有助于放松肌肉緩解經(jīng)期腰酸背痛，但需保持浴室通風(fēng)避免缺氧。

經(jīng)期出血量超過80毫升或持續(xù)7天以上時，泡澡可能加重出血。存在子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病時，泡澡可能導(dǎo)致炎癥擴散。使用衛(wèi)生棉條者泡澡需注意及時更換，避免滋生細菌。經(jīng)期免疫力下降，公共浴池泡澡可能增加感染風(fēng)險。

月經(jīng)期間建議選擇淋浴方式清潔身體，若泡澡需使用專用浴缸并徹底消毒。保持外陰清潔干燥，每日更換內(nèi)褲并使用透氣衛(wèi)生巾。飲食上多攝入含鐵食物如動物肝臟、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。適當散步等輕度運動可促進血液循環(huán)，但需避免游泳、盆浴等可能引起感染的活動。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常分泌物時應(yīng)及時就醫(yī)。