一歲寶寶都需要補(bǔ)充什么

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通常一歲的寶寶需要補(bǔ)充的有維生素、鈣、蛋白質(zhì)、鐵元素、鋅等物質(zhì)，可以促進(jìn)一歲寶寶健康成長(zhǎng)。

1、維生素：維生素是身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一，能夠起到促進(jìn)身體吸收礦物質(zhì)的作用，一歲的寶寶可以適量吃菠菜、西紅柿、蘋(píng)果等食物補(bǔ)充維生素。

2、鈣：鈣是身體中骨骼的構(gòu)成物質(zhì)，一歲的寶寶身體成長(zhǎng)發(fā)育所必備的物質(zhì)，家長(zhǎng)可以適量給寶寶吃豆腐、牛奶、香菇等，有利于身體吸收鈣質(zhì)。

3、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞生成的原料，寶寶的健康成長(zhǎng)需要攝入充足的蛋白質(zhì)，雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉中的蛋白質(zhì)含量比較高，家長(zhǎng)可以適量給寶寶吃。

4、鐵元素：鐵元素是血紅蛋白合成、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，一歲的寶寶可以適量吃豬肝、海帶、木耳等食物為身體補(bǔ)鐵。

5、鋅：鋅也是一歲寶寶身體生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且還有一定的促進(jìn)食欲的效果。家長(zhǎng)可以適量給寶寶吃牡蠣、黃豆、榛子等食物，可以促進(jìn)身體吸收鋅。

建議家長(zhǎng)注意寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，及時(shí)滿(mǎn)足寶寶的生理需求，對(duì)寶寶健康成長(zhǎng)有利。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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