月經(jīng)推遲大半個(gè)月可怎么辦
月經(jīng)推遲大半個(gè)月可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物調(diào)理、中醫(yī)治療、激素治療、心理疏導(dǎo)等方式改善。月經(jīng)推遲通常由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力過(guò)大、過(guò)度節(jié)食等原因引起。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。注意保暖，避免受涼，尤其是腹部和下肢。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、瘦肉，適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜。
2、藥物調(diào)理
黃體酮膠囊可用于孕激素不足引起的月經(jīng)推遲，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)化。益母草顆粒具有活血調(diào)經(jīng)作用，適用于氣血瘀滯型月經(jīng)不調(diào)。烏雞白鳳丸能補(bǔ)氣養(yǎng)血，對(duì)氣血兩虛導(dǎo)致的月經(jīng)推遲有效。使用藥物前需排除妊娠，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量。
3、中醫(yī)治療
針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次，能調(diào)節(jié)沖任二脈。艾灸神闕、氣海等穴位，每次15-20分鐘，可溫經(jīng)散寒。中藥湯劑需辨證施治，腎虛者可用歸腎丸，肝郁者可用逍遙散，痰濕者可用蒼附導(dǎo)痰湯。
4、激素治療
雌孕激素序貫療法適用于卵巢功能減退患者，需連續(xù)用藥21-28天。短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片可調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，需每日定時(shí)服用。促排卵藥物如來(lái)曲唑片適用于有生育需求的多囊卵巢綜合征患者，使用期間需監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育。
5、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期焦慮抑郁會(huì)影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，可通過(guò)正念冥想緩解壓力。認(rèn)知行為療法能改善錯(cuò)誤認(rèn)知，每周1-2次咨詢。建立支持系統(tǒng)，與親友保持溝通，參加興趣小組轉(zhuǎn)移注意力。嚴(yán)重心理問(wèn)題需轉(zhuǎn)診心理科進(jìn)行專業(yè)干預(yù)。
建議記錄月經(jīng)周期，觀察出血量、顏色及伴隨癥狀。避免過(guò)度節(jié)食，保持BMI在18.5-23.9之間。減少咖啡因和酒精攝入，每日飲水1500-2000毫升。穿著寬松舒適內(nèi)衣，避免壓迫腹部。如持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)紊亂，或出現(xiàn)頭痛、視力改變、多毛等癥狀，應(yīng)及時(shí)婦科就診完善性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、盆腔超聲等檢查。
.jpg)
.jpg)
