12歲孩子的正常范圍通常為140-160厘米，具體身高受遺傳、營養(yǎng)、運動等因素影響。

12歲兒童的身高發(fā)育存在個體差異，男孩與女孩的生長曲線也有所不同。男孩身高多處于142-158厘米區(qū)間，女孩身高多處于140-155厘米區(qū)間。遺傳因素對最終身高的影響占比較大，父母身高較高時，孩子可能接近范圍上限。營養(yǎng)攝入是否均衡直接影響骨骼發(fā)育，鈣質(zhì)、維生素D等營養(yǎng)素不足可能導(dǎo)致生長遲緩。規(guī)律運動如跳繩、籃球等縱向運動可刺激生長激素分泌。睡眠時長與質(zhì)量對生長激素夜間分泌高峰有顯著影響，建議保證每天8-10小時睡眠。定期監(jiān)測骨齡能更準(zhǔn)確評估生長潛力，骨齡與實際年齡相差1歲以上需警惕發(fā)育異常。

家長應(yīng)定期記錄孩子的身高體重變化，繪制生長曲線圖。飲食上保證每日500毫升牛奶或等量乳制品，適量攝入魚類、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白。避免過量攝入高糖高脂食物影響激素平衡。發(fā)現(xiàn)身高明顯低于同齡人或年增長不足5厘米時，建議到兒科或內(nèi)分泌科就診，排除生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。青春期發(fā)育過早或過晚都可能影響最終身高，需專業(yè)醫(yī)生評估干預(yù)必要性。