牙齦出血可能由牙菌斑堆積、牙結(jié)石刺激、牙齦炎、牙周炎、維生素缺乏等原因引起，可通過(guò)改善口腔衛(wèi)生、定期潔牙、藥物治療、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、牙周治療等方式緩解。

一、牙菌斑堆積

牙菌斑是牙齒表面無(wú)色黏稠的細(xì)菌薄膜，長(zhǎng)期堆積會(huì)刺激牙齦組織，導(dǎo)致毛細(xì)血管充血腫脹，刷牙或咀嚼硬物時(shí)容易出血。日常需堅(jiān)持早晚刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘，重點(diǎn)清潔牙齦溝和牙縫區(qū)域。使用牙線或沖牙器輔助清除牙菌斑，避免細(xì)菌滋生。飯后及時(shí)漱口，減少食物殘?jiān)鼫簟?/p>

二、牙結(jié)石刺激

牙菌斑鈣化后形成牙結(jié)石，其粗糙表面會(huì)持續(xù)摩擦牙齦，引發(fā)機(jī)械性損傷和炎癥反應(yīng)。牙結(jié)石多堆積于牙頸部和牙縫，可能導(dǎo)致牙齦萎縮和口臭。建議每半年至一年接受一次專(zhuān)業(yè)潔牙，通過(guò)超聲波震蕩去除牙結(jié)石。日?？墒褂煤沽姿猁}成分的牙膏，抑制牙結(jié)石再生。

三、牙齦炎

牙齦炎是牙齦組織的可逆性炎癥，可能與牙菌斑堆積、口腔衛(wèi)生不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸痛和出血。治療需徹底清除牙菌斑和牙結(jié)石，可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液抑制細(xì)菌。若伴有明顯腫脹，可能需配合使用甲硝唑口頰片控制感染。日常改用軟毛牙刷，避免過(guò)度用力刷牙。

四、牙周炎

牙齦炎未及時(shí)治療可能發(fā)展為牙周炎，此時(shí)炎癥已侵犯牙周韌帶和牙槽骨，可能出現(xiàn)牙齦溢膿、牙齒松動(dòng)等癥狀。治療需進(jìn)行牙周刮治清除深層牙結(jié)石，嚴(yán)重者需接受牙周翻瓣手術(shù)?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸米諾環(huán)素軟膏填充牙周袋，或口服阿莫西林克拉維酸鉀片控制急性感染。

五、維生素缺乏

長(zhǎng)期缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，牙齦更易出血；維生素K缺乏則影響凝血因子合成。建議增加新鮮蔬菜水果攝入，如西藍(lán)花、獼猴桃等補(bǔ)充維生素C，菠菜、甘藍(lán)等補(bǔ)充維生素K。若飲食調(diào)整效果有限，可遵醫(yī)囑服用維生素C片或維生素K1片，但須避免長(zhǎng)期大劑量服用。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于提升免疫力，減少牙齦炎癥發(fā)生。飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，限制高糖食物攝入。若出血持續(xù)超過(guò)兩周或伴有牙齒松動(dòng)、牙齦萎縮等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診口腔科進(jìn)行系統(tǒng)檢查。孕期或服用抗凝藥物者出現(xiàn)牙齦出血時(shí)，需主動(dòng)告知醫(yī)生相關(guān)情況以便調(diào)整治療方案。