近視怎么把視力練回來
近視可通過視力訓(xùn)練、佩戴矯正眼鏡、使用藥物、手術(shù)治療等方式改善，通常由遺傳、用眼習(xí)慣不良、眼部疾病等因素引起。
1、視力訓(xùn)練
視力訓(xùn)練主要包括眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)訓(xùn)練等。眼球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可通過左右上下轉(zhuǎn)動(dòng)眼球幫助放松眼外肌。遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)訓(xùn)練可通過交替注視遠(yuǎn)處和近處物體增強(qiáng)睫狀肌調(diào)節(jié)能力。訓(xùn)練需在專業(yè)指導(dǎo)下重復(fù)進(jìn)行，避免過度用眼。
2、佩戴矯正眼鏡
框架眼鏡和角膜接觸鏡是常見矯正方式?？蚣苎坨R適合輕度近視，鏡片度數(shù)需準(zhǔn)確驗(yàn)配。角膜接觸鏡包括軟性和硬性兩種，需注意清潔護(hù)理避免感染。矯正眼鏡不能治療近視但能延緩度數(shù)增長。
3、使用藥物
低濃度阿托品滴眼液可延緩兒童近視進(jìn)展，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。七葉洋地黃雙苷滴眼液可緩解視疲勞。玻璃酸鈉滴眼液能改善眼表濕潤度。藥物使用需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行購買使用。
4、手術(shù)治療
激光角膜屈光手術(shù)適用于成年近視患者，包括全飛秒激光手術(shù)和半飛秒激光手術(shù)。眼內(nèi)晶體植入術(shù)適合高度近視。手術(shù)需滿足年齡、度數(shù)穩(wěn)定等條件，存在一定風(fēng)險(xiǎn)需謹(jǐn)慎選擇。
5、改善用眼習(xí)慣
保持正確讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離30厘米以上。每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物。避免在光線過強(qiáng)或過暗環(huán)境下用眼。減少電子屏幕使用時(shí)間，特別是睡前避免使用手機(jī)。
近視患者日常需注意營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素。堅(jiān)持戶外活動(dòng)每天2小時(shí)以上，自然光線有助于延緩近視發(fā)展。定期進(jìn)行視力檢查，建立視力健康檔案。高度近視者應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止視網(wǎng)膜脫落等并發(fā)癥。若出現(xiàn)視力突然下降、視物變形等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。
