骨骼肌的特性主要包括受意識(shí)支配的隨意運(yùn)動(dòng)性、通過(guò)收縮產(chǎn)生力量牽拉骨骼，以及良好的伸展性與彈性。

1、隨意運(yùn)動(dòng)性

骨骼肌最顯著的特性是受軀體神經(jīng)支配，能夠執(zhí)行意識(shí)控制的運(yùn)動(dòng)，這被稱為隨意運(yùn)動(dòng)。當(dāng)您想要完成屈肘、行走或跳躍等動(dòng)作時(shí)，大腦發(fā)出的指令通過(guò)神經(jīng)傳遞到特定的骨骼肌，引發(fā)其收縮。這種特性使得人體能夠完成復(fù)雜、精細(xì)和有目的性的活動(dòng)，是從事勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)和表達(dá)的基礎(chǔ)。與之相對(duì)，心肌和平滑肌不受意識(shí)直接控制，屬于不隨意肌。

2、收縮產(chǎn)生力量

骨骼肌的基本功能是通過(guò)收縮產(chǎn)生機(jī)械力，從而牽拉所附著的骨骼，引起關(guān)節(jié)活動(dòng)，實(shí)現(xiàn)身體的運(yùn)動(dòng)。肌纖維內(nèi)部的肌動(dòng)蛋白和肌球蛋白在鈣離子和能量的驅(qū)動(dòng)下發(fā)生滑行，是肌肉收縮的分子基礎(chǔ)。產(chǎn)生的力量大小與參與收縮的肌纖維數(shù)量、神經(jīng)沖動(dòng)的頻率以及肌肉本身的生理橫斷面積等因素有關(guān)。這一特性是人體進(jìn)行負(fù)重、對(duì)抗阻力等體力活動(dòng)的根本。

3、伸展性與彈性

骨骼肌具有伸展性和彈性。伸展性是指肌肉在外力作用下可以被拉長(zhǎng)的能力，例如在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行拉伸，肌肉長(zhǎng)度會(huì)增加。彈性是指當(dāng)外力去除后，肌肉能夠恢復(fù)原來(lái)長(zhǎng)度的特性。這兩種特性保證了肌肉在收縮前能被預(yù)先拉長(zhǎng)以儲(chǔ)備勢(shì)能，從而產(chǎn)生更有力的收縮，同時(shí)也保護(hù)肌肉組織在受到牽拉時(shí)避免損傷。良好的伸展性與彈性對(duì)于維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷以及保證運(yùn)動(dòng)流暢性都至關(guān)重要。

理解骨骼肌的隨意運(yùn)動(dòng)性、收縮性以及伸展彈性，是科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉、康復(fù)訓(xùn)練和預(yù)防肌肉損傷的基礎(chǔ)。在日常運(yùn)動(dòng)中，應(yīng)注重全面均衡地發(fā)展肌肉力量與柔韌性，運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行充分動(dòng)態(tài)拉伸以利用其伸展性，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行靜態(tài)拉伸以促進(jìn)恢復(fù)并維持彈性。同時(shí)，避免長(zhǎng)期單一姿勢(shì)或過(guò)度負(fù)荷，以維護(hù)骨骼肌的健康狀態(tài)和正常功能。