吃糖的好處和壞處有哪些
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糖是一種碳水化合物，吃糖具有提供能量、緩解壓力、補充糖分的好處，但糖吃多了也有血糖升高、肥胖、損壞牙齒的壞處。
一、好處
1.提供能量：糖是人體最直接的能量來源，適量吃糖可以為身體提供能量，緩解疲勞。
2.緩解壓力：糖可以刺激大腦釋放多巴胺，適量吃糖可以讓人心情愉悅，緩解壓力。
3.補充糖分：低血糖人群，適量吃糖可以迅速補充身體的糖分，提高血糖值。
一、壞處
1.血糖升高：糖吃多了，會對身體內(nèi)胰島功能造成負擔，特別是糖尿病人，糖吃多了會引起血糖升高，影響身體健康。
2.肥胖：糖的熱量很高，吃多了會使身體堆積熱量，從而導(dǎo)致體重增加，引起肥胖。
3.損壞牙齒：糖吃多了會導(dǎo)致口腔中的細菌大量繁殖，如果不及時刷牙，可能會使牙齒產(chǎn)生齲齒，引起牙齒疼痛。
應(yīng)適量吃糖，若吃糖后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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