排卵期指的是什么
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排卵期是指女性卵巢內成熟卵泡破裂釋放卵子的生理階段，通常發(fā)生在月經周期的中間時段，是受孕的關鍵時期。
排卵期與月經周期密切相關，以28天標準周期為例，排卵日多在下次月經前14天左右，排卵日連同前5天和后4天共同構成約10天的排卵期。卵泡發(fā)育受促卵泡激素和促黃體生成素調控，卵子排出后由輸卵管傘端捕捉，在輸卵管內具備受精能力約24小時。子宮內膜在雌激素作用下增厚為受精卵著床做準備，宮頸黏液變得稀薄透明有利于精子穿透。排卵期計算可結合基礎體溫監(jiān)測，排卵后體溫上升0.3-0.5攝氏度，或使用排卵試紙檢測促黃體生成素峰值。部分女性會出現輕微下腹墜脹或點滴出血的排卵期出血現象，這些變化共同構成可追蹤的生理信號。
育齡女性可通過觀察白帶拉絲度變化輔助判斷排卵期，此時期分泌物呈蛋清樣且延展性增強。保持規(guī)律作息有助于維持正常激素分泌節(jié)律，避免過度勞累或情緒波動對排卵產生影響。建議每周進行3-5次有氧運動如慢跑或游泳，搭配富含植物雌激素的豆制品和抗氧化劑豐富的深色蔬菜。若周期紊亂需記錄3個月經周期數據，結合盆腔B超監(jiān)測卵泡發(fā)育，為科學備孕提供依據。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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