女人性生活沒(méi)感覺(jué)怎么辦
女性性生活缺乏感覺(jué)可通過(guò)心理疏導(dǎo)、激素調(diào)節(jié)、盆底肌訓(xùn)練、潤(rùn)滑劑使用、藥物治療等方式改善?？赡苡尚睦韷毫Α⒓に厮疆惓?、盆底肌功能障礙、陰道干澀、神經(jīng)敏感度下降等原因引起。
1、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期焦慮或伴侶關(guān)系緊張可能導(dǎo)致性興奮抑制。建議通過(guò)心理咨詢改善溝通模式，伴侶共同參與治療可緩解緊張情緒。性治療師指導(dǎo)下的行為訓(xùn)練有助于重建性反應(yīng)周期。
2、激素調(diào)節(jié)
圍絕經(jīng)期雌激素下降會(huì)減少陰道血流和敏感度。婦科檢查可測(cè)定雌二醇水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌三醇乳膏或替勃龍片進(jìn)行局部激素替代治療。哺乳期泌乳素升高也可能暫時(shí)降低性欲。
3、盆底肌訓(xùn)練
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)陰道肌肉收縮力，每天進(jìn)行3組收縮練習(xí)可改善性感覺(jué)。生物反饋治療儀輔助訓(xùn)練效果更佳，產(chǎn)后女性尤其需要堅(jiān)持6個(gè)月以上規(guī)律鍛煉。
4、潤(rùn)滑劑使用
陰道干澀時(shí)可選用水溶性潤(rùn)滑劑如倍柔情人體潤(rùn)滑液。含透明質(zhì)酸的潤(rùn)滑劑能修復(fù)黏膜，避免使用含甘油產(chǎn)品以防刺激。性前戲時(shí)間延長(zhǎng)至20分鐘以上有助于自然潤(rùn)滑。
5、藥物治療
氟班色林片適用于絕經(jīng)前女性性欲減退，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。達(dá)泊西汀片可改善性喚起障礙，但禁止與抗抑郁藥同服。局部使用利多卡因凝膠能降低過(guò)度敏感人群的不適感。
建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘有氧鍛煉。飲食中增加核桃、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免過(guò)度清潔會(huì)陰部，選擇棉質(zhì)內(nèi)褲。如癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨疼痛出血，需到婦科或性醫(yī)學(xué)科進(jìn)行陰道超聲、性激素六項(xiàng)等專項(xiàng)檢查。伴侶雙方應(yīng)共同參與治療過(guò)程，通過(guò)專業(yè)指導(dǎo)逐步恢復(fù)親密關(guān)系。
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