怎么自測(cè)腎陰虛腎陽虛
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腎陰虛和腎陽虛可通過觀察癥狀、舌象、脈象等進(jìn)行初步自測(cè)，腎陰虛主要表現(xiàn)為潮熱盜汗、五心煩熱，腎陽虛則常見畏寒肢冷、腰膝酸軟。
1、癥狀對(duì)比
腎陰虛者常見午后潮熱、夜間盜汗、咽干口燥、頭暈耳鳴，男性易遺精早泄，女性可能月經(jīng)量少。腎陽虛者多表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢不溫、精神萎靡、小便清長(zhǎng)，男性多見陽痿滑精，女性易宮寒不孕。
2、舌象差異
腎陰虛者舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄少或剝脫，嚴(yán)重者可見裂紋舌。腎陽虛者舌質(zhì)淡胖，舌邊有齒痕，舌苔白滑濕潤(rùn)。
3、脈象特點(diǎn)
腎陰虛脈象細(xì)數(shù)，尺脈弱而快；腎陽虛脈沉遲無力，尺脈尤甚。自測(cè)時(shí)可對(duì)比左右手尺脈，腎陽虛者雙側(cè)尺脈沉弱更明顯。
4、誘因區(qū)分
長(zhǎng)期熬夜、過度勞累、久病傷陰易導(dǎo)致腎陰虛；年老體衰、久居寒濕、過食生冷多引發(fā)腎陽虛。兩者都可能出現(xiàn)腰膝酸軟，但腎陰虛者喜涼拒按，腎陽虛者喜溫喜按。
5、體質(zhì)傾向
形體消瘦、易上火者多偏腎陰虛；體型虛胖、代謝低下者多屬腎陽虛。腎陰虛者易合并心火亢盛，腎陽虛者常伴脾陽不足。
自測(cè)僅作初步參考，腎陰虛可適量食用銀耳、黑芝麻、桑葚等滋陰食物，避免辛辣燥熱之物；腎陽虛者宜用羊肉、核桃、韭菜等溫補(bǔ)食材，忌生冷寒涼。無論哪種證型，均需保持規(guī)律作息，避免過度勞累，若癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)辨證施治，不可自行服用壯陽或滋陰藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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