早上起來頭暈惡心是怎么回事呢
早上起來頭暈惡心可能由睡眠不足、體位性低血壓、頸椎病、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整作息、改變起身姿勢(shì)、物理治療、藥物治療、手法復(fù)位等方式緩解。
一、睡眠不足
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，引發(fā)晨起頭暈惡心。這種情況無須特殊治療，需保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠，午睡時(shí)間不宜超過30分鐘。睡前避免飲用咖啡濃茶，可適當(dāng)進(jìn)行冥想或聽輕音樂改善睡眠質(zhì)量。
二、體位性低血壓
突然改變體位時(shí)血壓急劇下降，造成腦部短暫缺血。建議起床時(shí)遵循“三個(gè)一分鐘”原則：醒后平躺一分鐘，坐起雙腿下垂一分鐘，站立床邊一分鐘。日常可適當(dāng)增加飲水量，穿戴彈力襪改善血液循環(huán)。
三、頸椎病
頸椎退行性病變壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血。常伴有頸肩僵硬、手臂麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引、超短波治療改善癥狀，疼痛明顯時(shí)需遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物。
四、貧血
血紅蛋白含量降低導(dǎo)致攜氧能力下降，晨起時(shí)易出現(xiàn)頭暈伴面色蒼白、乏力等癥狀。需增加豬肝、菠菜、紅肉等富含鐵質(zhì)食物的攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵口服液、葡萄糖酸亞鐵糖漿等補(bǔ)鐵劑。
五、耳石癥
內(nèi)耳耳石脫落刺激半規(guī)管引發(fā)眩暈，特點(diǎn)為頭部位置改變時(shí)癥狀加劇?？赏ㄟ^Epley復(fù)位法使耳石歸位，伴有嚴(yán)重嘔吐時(shí)需使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸異丙嗪片控制癥狀。
建議晨起頭暈惡心者注意保持臥室空氣流通，起床動(dòng)作宜緩慢，避免突然轉(zhuǎn)頭。飲食方面需規(guī)律進(jìn)餐，適當(dāng)增加核桃、藍(lán)莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物。若癥狀持續(xù)存在或加重，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、頸椎影像學(xué)、前庭功能等檢查排除器質(zhì)性疾病，根據(jù)病因開展針對(duì)性治療。
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