月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與內(nèi)分泌紊亂、多囊卵巢綜合征、子宮肌瘤、甲狀腺功能異常、精神壓力等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于改善月經(jīng)周期紊亂。避免熬夜，每日睡眠時間維持在7-8小時。適度運(yùn)動如快走、瑜伽等可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但需避免過度運(yùn)動。飲食上增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動物肝臟，減少生冷辛辣刺激食物攝入。體重過重或過輕均可能影響月經(jīng)，需通過健康飲食和運(yùn)動維持適宜體重。

2、藥物治療

黃體酮膠囊可用于黃體功能不足引起的月經(jīng)周期縮短。地屈孕酮片能調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜生長，改善月經(jīng)量少癥狀。短效避孕藥如炔雌醇環(huán)丙孕酮片可規(guī)律月經(jīng)周期。這些藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。用藥期間需定期復(fù)查，根據(jù)癥狀調(diào)整用藥方案。

3、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與氣血不足、肝郁氣滯等有關(guān)?？蛇x用烏雞白鳳丸調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)后期。益母草顆粒適用于血瘀型月經(jīng)量少伴血塊。艾灸關(guān)元、三陰交等穴位可溫經(jīng)散寒。中藥調(diào)理需辨證施治，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，避免自行用藥。

4、激素治療

對于卵巢功能減退導(dǎo)致的月經(jīng)稀發(fā)，可考慮雌激素替代治療。促排卵藥物如枸櫞酸氯米芬片適用于無排卵性月經(jīng)不調(diào)。這類治療需嚴(yán)格監(jiān)測激素水平，避免過度刺激。治療期間可能出現(xiàn)乳房脹痛、惡心等副作用，需及時與醫(yī)生溝通調(diào)整用藥。

5、手術(shù)治療

子宮肌瘤或子宮內(nèi)膜息肉引起的月經(jīng)量多，可考慮宮腔鏡手術(shù)切除。多囊卵巢綜合征患者若藥物治療無效，可能需腹腔鏡卵巢打孔術(shù)。術(shù)后需注意休息，避免劇烈運(yùn)動，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。手術(shù)干預(yù)通常是最后選擇，需充分評估適應(yīng)癥。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量變化，就診時提供給醫(yī)生參考。保持會陰清潔，經(jīng)期避免盆浴和游泳。適度運(yùn)動如散步、太極拳有助于改善盆腔血液循環(huán)。飲食宜清淡營養(yǎng)，可適量食用紅棗、枸杞等補(bǔ)血食材。若出現(xiàn)月經(jīng)持續(xù)異?；虬殡S嚴(yán)重腹痛、頭暈等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。治療期間保持良好心態(tài)，避免過度焦慮影響內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。