子宮肌瘤患者要注意哪些飲食
子宮肌瘤患者需注意避免高雌激素食物，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，主要有避免蜂王漿、減少紅肉攝入、控制豆制品量、增加深海魚類、多食新鮮蔬菜水果等飲食原則。
1、避免蜂王漿
蜂王漿含類雌激素物質(zhì)可能刺激肌瘤生長，子宮肌瘤患者應(yīng)禁止食用。類似需規(guī)避的還包括雪蛤、胎盤制品等動物性雌激素補(bǔ)充劑。日常可選擇低糖酸奶替代乳制品攝入。
2、減少紅肉攝入
牛羊肉等紅肉中的飽和脂肪酸可能促進(jìn)炎癥反應(yīng)，每周食用不超過3次，每次控制在100克以內(nèi)。建議用雞胸肉、鴨肉等白肉替代，烹飪時(shí)優(yōu)先選擇清蒸、水煮等方式。
3、控制豆制品量
大豆異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素作用，每日豆腐攝入不超過200克，豆?jié){不超過300毫升。發(fā)酵豆制品如納豆、味噌可適量食用，但不宜與高鈣食物同食影響吸收。
4、增加深海魚類
三文魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸，每周食用2-3次有助于抗炎。注意避免油炸烹飪方式，可搭配西蘭花等十字花科蔬菜增強(qiáng)抗氧化效果。
5、多食新鮮蔬菜水果
菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜含葉酸和維生素K，每日攝入500克以上。藍(lán)莓、石榴等低糖水果提供抗氧化物質(zhì)，但需控制每日水果總量在200-300克避免果糖過量。
子宮肌瘤患者除注意上述飲食禁忌外，建議保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳等，避免久坐不動。烹飪時(shí)選擇橄欖油等健康油脂，限制每日鹽攝入量在5克以下。定期復(fù)查肌瘤大小變化，若出現(xiàn)異常出血或腹痛加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療如米非司酮片、桂枝茯苓膠囊等，但不可自行服用激素類保健品。
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