月經(jīng)一般推遲1-7天屬于正常范圍。月經(jīng)推遲可能與精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

精神壓力過大或情緒波動(dòng)可能導(dǎo)致下丘腦功能暫時(shí)性抑制，影響促性腺激素釋放激素的分泌，進(jìn)而干擾卵巢排卵功能。這種情況通常伴隨失眠、焦慮等表現(xiàn)，可通過調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)緩解。內(nèi)分泌失調(diào)常見于過度節(jié)食、肥胖或劇烈運(yùn)動(dòng)人群，體內(nèi)瘦素、雌激素水平異常會(huì)干擾月經(jīng)周期，需通過均衡飲食、保持健康體重改善。妊娠是育齡女性月經(jīng)推遲的首要排除因素，早期可能伴有乳房脹痛、惡心等癥狀，建議使用早孕試紙檢測或就醫(yī)確認(rèn)。

多囊卵巢綜合征患者因雄激素過高及胰島素抵抗，常出現(xiàn)月經(jīng)推遲超過7天、痤瘡、多毛等癥狀，需通過超聲檢查和激素水平評估確診。甲狀腺功能異常如甲亢或甲減均會(huì)干擾性激素代謝，甲亢可能伴隨心悸、消瘦，甲減則易疲勞、怕冷，需檢測促甲狀腺激素明確診斷。若月經(jīng)推遲超過7天或伴隨異常出血、腹痛等癥狀，建議盡早就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長期熬夜或過度疲勞。飲食注意營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素，減少生冷辛辣食物攝入。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒壓力，可通過瑜伽、冥想等方式放松身心。記錄月經(jīng)周期變化有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，若連續(xù)3個(gè)月出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或伴隨其他不適，需到婦科或內(nèi)分泌科就診檢查。