人流后子宮恢復(fù)通常需要30-45天，具體時間與個人體質(zhì)、術(shù)后護理及手術(shù)情況有關(guān)。

術(shù)后7-14天是子宮內(nèi)膜初步修復(fù)階段，此時惡露逐漸減少，子宮收縮至接近正常大小，需注意臥床休息并避免體力勞動。術(shù)后15-30天子宮進一步恢復(fù)，內(nèi)膜基本完成再生，可逐漸恢復(fù)日?；顒拥孕杞古柙『托陨?。術(shù)后31-45天子宮基本完成生理修復(fù)，卵巢功能恢復(fù)可能出現(xiàn)月經(jīng)來潮，但完全恢復(fù)到孕前狀態(tài)需持續(xù)觀察月經(jīng)周期是否規(guī)律。術(shù)后恢復(fù)期間若出現(xiàn)腹痛加劇、發(fā)熱或異常出血需及時復(fù)查，日常需保持會陰清潔并遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染。術(shù)后飲食應(yīng)補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，例如適量攝入瘦肉、動物肝臟及深綠色蔬菜，避免生冷辛辣食物刺激。術(shù)后1個月應(yīng)返院復(fù)查超聲，確認宮腔內(nèi)無殘留組織及內(nèi)膜厚度是否正常。

術(shù)后恢復(fù)期間需密切觀察身體反應(yīng)，保持良好作息習(xí)慣，穿著寬松透氣衣物以減少局部壓迫。適當進行散步等輕度活動促進盆腔血液循環(huán)，但需避免跳躍或負重等劇烈運動。若月經(jīng)超過45天未至或出現(xiàn)持續(xù)異常分泌物，應(yīng)進一步檢查排除宮腔粘連等并發(fā)癥。術(shù)后心理調(diào)節(jié)同樣重要，可通過聆聽舒緩音樂或與親友傾訴緩解焦慮情緒。