女生生理期是指月經(jīng)周期中子宮內(nèi)膜脫落出血的階段，醫(yī)學(xué)上稱為月經(jīng)期，是女性生殖系統(tǒng)周期性變化的正常生理現(xiàn)象。

一、周期規(guī)律

生理期通常以月經(jīng)來(lái)潮第一天作為周期起點(diǎn)，健康成年女性的月經(jīng)周期一般在21至35天范圍內(nèi)，每次持續(xù)3至7天。這個(gè)周期受下丘腦-垂體-卵巢軸精確調(diào)控，子宮內(nèi)膜在雌激素和孕激素協(xié)同作用下發(fā)生周期性增生與脫落。周期規(guī)律性可反映女性內(nèi)分泌功能狀態(tài)，偶爾提前或延后一周以內(nèi)多屬正常生理波動(dòng)。

二、經(jīng)血特征

經(jīng)血由子宮內(nèi)膜碎片、宮頸黏液、陰道上皮細(xì)胞及血液組成，呈暗紅色且不易凝固。正常經(jīng)血量約為30至80毫升，日用衛(wèi)生巾更換頻率通常為每2至4小時(shí)一次。經(jīng)血中混有的纖溶酶可防止血凝塊形成，但血量過(guò)多時(shí)可能出現(xiàn)少量血塊。若經(jīng)血持續(xù)鮮紅色或伴有大量血塊，可能提示子宮收縮異常或器質(zhì)性疾病。

三、伴隨癥狀

經(jīng)期常伴隨腰骶酸脹、下腹墜痛等不適，這與前列腺素引起子宮平滑肌收縮有關(guān)。部分女性會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛、頭痛、疲勞等全身癥狀，這些多與體內(nèi)激素水平波動(dòng)相關(guān)。癥狀程度存在個(gè)體差異，輕度不適可通過(guò)熱敷、休息緩解，嚴(yán)重影響日常生活則需醫(yī)學(xué)干預(yù)。

四、激素變化

月經(jīng)來(lái)潮時(shí)雌激素和孕激素水平降至周期最低點(diǎn)，促使子宮內(nèi)膜功能層剝脫。隨著卵泡開始發(fā)育，雌激素水平逐漸回升，為新的周期做準(zhǔn)備。這種激素波動(dòng)可能影響體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫在經(jīng)期維持較低水平，直至排卵后孕激素升高才出現(xiàn)雙相體溫變化。

五、內(nèi)膜更新

生理期本質(zhì)是子宮內(nèi)膜的功能層剝脫過(guò)程，基底層保留并啟動(dòng)再生機(jī)制。新生血管形成與內(nèi)膜修復(fù)同步進(jìn)行，通常在經(jīng)期結(jié)束前完成初步上皮化。這個(gè)過(guò)程為后續(xù)卵泡發(fā)育和內(nèi)膜增殖奠定基礎(chǔ)，若修復(fù)受阻可能導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或異常出血。

經(jīng)期護(hù)理應(yīng)注意保持外陰清潔干燥，選擇透氣性好的衛(wèi)生用品并及時(shí)更換。飲食方面可適當(dāng)增加富含鐵質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟和深綠色蔬菜，補(bǔ)充經(jīng)血流失的營(yíng)養(yǎng)素。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒冷刺激，保證充足睡眠有助于緩解疲勞感。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常或周期紊亂，建議及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素水平檢測(cè)和盆腔超聲檢查，排除子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病。日?？赏ㄟ^(guò)記錄月經(jīng)周期卡冊(cè)，幫助醫(yī)生更準(zhǔn)確評(píng)估生殖健康狀況。