產(chǎn)后平躺還是側(cè)臥
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產(chǎn)后建議優(yōu)先選擇側(cè)臥位休息，但平躺也可根據(jù)身體恢復(fù)情況交替進(jìn)行。具體選擇需結(jié)合傷口位置、哺乳需求和舒適度綜合判斷。
側(cè)臥位能減輕會(huì)陰或剖腹產(chǎn)切口受壓，尤其適合有會(huì)陰撕裂或側(cè)切傷口的產(chǎn)婦。該體位可避免惡露倒流，降低子宮后傾風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)便于哺乳時(shí)翻身調(diào)整。哺乳期乳腺充盈時(shí)側(cè)臥需注意避免乳房受壓，可在膝間夾枕緩解腰部壓力。產(chǎn)后痔瘡發(fā)作期采用左側(cè)臥位有助于減輕直腸靜脈叢充血。
平躺體位適用于無(wú)會(huì)陰創(chuàng)傷的順產(chǎn)產(chǎn)婦，有利于脊柱自然受力分布。剖宮產(chǎn)術(shù)后6小時(shí)內(nèi)需去枕平臥預(yù)防頭痛，后期可墊高頭部減輕腹部張力。嚴(yán)重恥骨聯(lián)合分離者平躺時(shí)應(yīng)在膝下墊軟枕，保持髖關(guān)節(jié)微屈狀態(tài)。仰臥位哺乳時(shí)需將嬰兒斜抱于胸前，注意防止乳汁誤吸入耳。
產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)，每1-2小時(shí)變換體位。使用哺乳枕、腰靠等輔助工具可提升臥位舒適度。如出現(xiàn)切口疼痛加劇或惡露異常，應(yīng)及時(shí)咨詢產(chǎn)科醫(yī)生調(diào)整休養(yǎng)方案。配合凱格爾運(yùn)動(dòng)能加速盆底肌恢復(fù)，無(wú)論采用何種臥位都應(yīng)保持脊柱自然生理曲度。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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