免疫紊亂可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療及免疫調(diào)節(jié)治療等方式改善。免疫紊亂可能與遺傳、感染、環(huán)境毒素、慢性壓力、自身免疫疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為反復(fù)感染、疲勞、過敏反應(yīng)、關(guān)節(jié)疼痛、消化系統(tǒng)癥狀等。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定免疫系統(tǒng)功能，建議每天保證7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘，可增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性。戒煙限酒能減少對免疫系統(tǒng)的直接損傷，長期吸煙會(huì)破壞呼吸道黏膜屏障，過量酒精則抑制骨髓造血功能。

2、營養(yǎng)干預(yù)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類、禽肉、豆制品可提供免疫球蛋白合成原料，每日攝入量應(yīng)達(dá)到每公斤體重1-1.5克。增加深色蔬菜水果攝入，其中維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)能減輕免疫細(xì)胞氧化損傷。適量補(bǔ)充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊可改善腸道菌群平衡，腸道菌群失調(diào)與多種自身免疫疾病相關(guān)。

3、心理調(diào)節(jié)

長期心理壓力會(huì)導(dǎo)致糖皮質(zhì)激素持續(xù)升高，抑制淋巴細(xì)胞增殖分化。可通過正念訓(xùn)練、冥想等方式緩解壓力，每天進(jìn)行15-20分鐘深呼吸練習(xí)。建立社交支持網(wǎng)絡(luò)，定期與親友交流有助于降低應(yīng)激反應(yīng)。嚴(yán)重焦慮抑郁患者可考慮認(rèn)知行為治療，心理因素在類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等自身免疫病中起重要作用。

4、藥物治療

對于明確自身免疫疾病導(dǎo)致的免疫紊亂，可遵醫(yī)囑使用免疫抑制劑如甲氨蝶呤片、來氟米特片調(diào)節(jié)異常免疫應(yīng)答。反復(fù)感染患者可短期使用免疫增強(qiáng)劑如匹多莫德口服液。過敏癥狀明顯者可選用氯雷他定片等抗組胺藥物，但需注意這類藥物對免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用有限。

5、免疫調(diào)節(jié)治療

靜脈注射免疫球蛋白適用于抗體缺陷導(dǎo)致的嚴(yán)重免疫紊亂，能提供被動(dòng)免疫保護(hù)。對于特定自身免疫病，生物制劑如阿達(dá)木單抗注射液可精準(zhǔn)阻斷異常免疫通路。造血干細(xì)胞移植可用于重癥聯(lián)合免疫缺陷等遺傳性免疫疾病，但存在較大風(fēng)險(xiǎn)需嚴(yán)格評估。

免疫紊亂恢復(fù)過程中需定期監(jiān)測免疫球蛋白、淋巴細(xì)胞亞群等指標(biāo)，避免過度使用消毒劑破壞正常微生物屏障。飲食上注意多樣化，限制精制糖和加工食品攝入，適當(dāng)增加蘑菇、大蒜等具有天然免疫調(diào)節(jié)作用的食物。保持適度日曬有助于維生素D合成，但需注意防曬避免紫外線損傷。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、體重下降等預(yù)警癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用免疫調(diào)節(jié)藥物。