懷孕容易失眠嗎
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懷孕期間容易出現(xiàn)失眠，可能與激素變化、身體不適等因素有關(guān)。
懷孕早期體內(nèi)孕激素水平升高會(huì)導(dǎo)致嗜睡，但孕中晚期隨著子宮增大壓迫膀胱和膈肌，尿頻、胃灼熱、胎動(dòng)頻繁等問(wèn)題可能干擾睡眠。心理因素如產(chǎn)前焦慮也會(huì)加重入睡困難。部分孕婦因缺鈣出現(xiàn)腿抽筋，夜間疼痛進(jìn)一步影響休息。睡眠姿勢(shì)受限、腰背酸痛等軀體癥狀也是常見誘因。
少數(shù)孕婦可能合并妊娠期高血壓或糖尿病，疾病引起的多尿、頭痛等癥狀會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。甲狀腺功能異常或貧血也可能誘發(fā)失眠，需通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢查確診。極少數(shù)情況下，不寧腿綜合征或睡眠呼吸暫停綜合征等基礎(chǔ)疾病會(huì)在孕期加重。
建議孕婦保持規(guī)律作息，睡前飲用溫牛奶，用孕婦枕緩解腰部壓力。避免睡前大量飲水或進(jìn)食刺激性食物。若失眠持續(xù)影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素，切勿自行服用安眠藥物。白天適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于改善夜間睡眠質(zhì)量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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