兩腿酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過度、缺鈣、腰椎間盤突出、下肢靜脈曲張、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起。兩腿酸痛通常表現(xiàn)為肌肉疲勞、關(guān)節(jié)僵硬、局部腫脹等癥狀，可通過休息補(bǔ)鈣、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、運(yùn)動(dòng)過度

長時(shí)間跑步或登山等劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)雙腿肌肉酸痛。運(yùn)動(dòng)后可能出現(xiàn)肌肉緊繃、按壓疼痛等癥狀。建議停止運(yùn)動(dòng)后熱敷腿部，配合按摩促進(jìn)血液循環(huán)。若48小時(shí)內(nèi)未緩解，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊等藥物鎮(zhèn)痛。

2、缺鈣

鈣離子濃度不足時(shí)易引發(fā)肌肉痙攣性疼痛，常見于孕婦或中老年人。可能伴隨夜間抽筋、指甲脆裂等癥狀。日?？稍黾优Ｄ?、豆腐等高鈣食物攝入，必要時(shí)服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等補(bǔ)鈣劑，同時(shí)多曬太陽促進(jìn)維生素D合成。

3、腰椎間盤突出

腰椎神經(jīng)根受壓時(shí)會(huì)引起下肢放射性酸痛，常伴有腰部僵硬、足部麻木等癥狀。急性期需臥床休息，通過腰椎牽引減輕壓迫?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。

4、下肢靜脈曲張

靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積時(shí)，會(huì)出現(xiàn)小腿脹痛伴蚯蚓狀血管凸起。長時(shí)間站立后癥狀加重，可能伴隨皮膚色素沉著。建議穿戴醫(yī)用彈力襪，避免久站久坐?？煽诜~之靈片改善靜脈回流，嚴(yán)重者需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)。

5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

自身免疫反應(yīng)引發(fā)的關(guān)節(jié)滑膜炎可導(dǎo)致雙膝關(guān)節(jié)對(duì)稱性酸痛，晨起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬明顯。需檢測類風(fēng)濕因子確診，急性期可關(guān)節(jié)腔注射醋酸潑尼松龍注射液，配合服用雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫。日常注意關(guān)節(jié)保暖，避免潮濕環(huán)境。

建議保持適度運(yùn)動(dòng)但避免突然增加強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，骨質(zhì)疏松患者每日鈣攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。久坐人群每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，睡眠時(shí)可用枕頭墊高下肢促進(jìn)靜脈回流。若酸痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、皮膚潰爛等表現(xiàn)，需及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。