頭發(fā)黃可能與遺傳因素、營養(yǎng)不良、頻繁染燙、甲狀腺功能減退、貧血等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、減少化學(xué)損傷、治療原發(fā)病等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群天生發(fā)色偏黃，與基因決定的黑色素合成量不足有關(guān)。這類情況無須特殊治療，日常避免暴曬可減少紫外線對毛鱗片的損傷。

2、營養(yǎng)不良

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素B12會導(dǎo)致毛發(fā)干枯發(fā)黃。建議增加雞蛋、瘦肉、動物肝臟等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物攝入，必要時可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒等補(bǔ)充劑。

3、頻繁染燙

化學(xué)染發(fā)劑中的過氧化氫會分解黑色素，燙發(fā)藥水則破壞角蛋白結(jié)構(gòu)。每年染燙不超過2次，選擇植物性染發(fā)劑，使用含水解小麥蛋白的護(hù)發(fā)素修復(fù)損傷。

4、甲狀腺功能減退

甲減患者代謝減緩會影響毛囊黑色素細(xì)胞功能，伴隨脫發(fā)、皮膚干燥等癥狀。需檢測促甲狀腺激素水平，遵醫(yī)囑口服左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)激素，配合硒酵母片改善毛發(fā)狀態(tài)。

5、缺鐵性貧血

血紅蛋白合成不足導(dǎo)致毛囊供氧減少，常見于月經(jīng)量多或挑食人群。除進(jìn)食紅肉、菠菜外，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，聯(lián)合維生素C促進(jìn)鐵吸收。

日常建議選用弱酸性洗發(fā)水，水溫不超過40℃，每周1-2次使用含椰子油的發(fā)膜深層滋養(yǎng)。避免過度使用電吹風(fēng)，梳頭時選擇寬齒木梳減少拉扯。突然出現(xiàn)的發(fā)黃伴隨乏力、指甲凹陷等癥狀時，需及時排查系統(tǒng)性疾病。