骨折術后康復主要涉及功能鍛煉、物理治療、營養(yǎng)支持、疼痛管理和心理疏導等方面，旨在恢復肢體功能、預防并發(fā)癥并提升生活質量。

一、功能鍛煉

功能鍛煉是康復的核心，需在醫(yī)生指導下循序漸進。早期可進行肌肉等長收縮練習，即肌肉繃緊但關節(jié)不活動，有助于促進血液循環(huán)、防止肌肉萎縮和深靜脈血栓。隨著愈合進展，逐步開始關節(jié)的主動或被動活動，如踝泵、膝關節(jié)屈伸等，以恢復關節(jié)活動度。后期則進行抗阻力和負重訓練，強化肌肉力量，為恢復正常行走和日?；顒幽芰Υ蛳禄A。整個過程需避免過早或過度負重，以免影響骨折愈合。

二、物理治療

物理治療是重要的輔助手段，能有效緩解癥狀并促進功能恢復。常用的方法包括冷敷與熱敷，早期冷敷有助于減輕腫脹和疼痛，后期熱敷可促進局部血液循環(huán)、緩解肌肉僵硬。超聲波、中頻電療等理療方式能起到消炎、鎮(zhèn)痛、軟化瘢痕組織的作用。手法治療如按摩和關節(jié)松動術，可以幫助放松緊張的肌肉、改善關節(jié)僵硬。專業(yè)的物理治療師會根據骨折部位和愈合階段制定個性化方案。

三、營養(yǎng)支持

充足的營養(yǎng)是骨折愈合的物質基礎。康復期間需保證優(yōu)質蛋白的攝入，如魚肉、瘦肉、雞蛋和牛奶，它們是合成骨骼和肌肉組織的重要原料。鈣和維生素D對骨骼修復至關重要，應多食用奶制品、豆制品、深綠色蔬菜，并適當曬太陽或遵醫(yī)囑補充制劑。同時，維生素C有助于膠原蛋白合成，可多吃新鮮蔬菜水果。均衡飲食，避免高糖、高鹽食物，為身體恢復提供全面支持。

四、疼痛管理

術后疼痛是常見問題，有效管理有助于患者更好地配合康復訓練。疼痛初期，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片或塞來昔布膠囊，以緩解炎癥和疼痛。對于神經性疼痛或較嚴重的疼痛，醫(yī)生可能會使用其他類型的鎮(zhèn)痛藥物。除了藥物，放松技巧、分散注意力等非藥物方法也能輔助緩解疼痛。疼痛程度是調整康復強度的參考指標之一，不應強忍劇痛進行鍛煉。

五、心理疏導

骨折術后活動受限、康復周期長，易導致患者出現焦慮、抑郁或煩躁情緒，影響康復積極性。心理疏導至關重要?；颊邞暱祻瓦^程的曲折性，樹立信心，可通過聽音樂、閱讀等方式轉移注意力。家屬需給予充分的情感支持和鼓勵，幫助患者度過困難時期。若情緒問題持續(xù)存在，可尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。積極的心態(tài)能顯著提升對疼痛的耐受力和康復訓練的依從性。

骨折術后康復是一個系統(tǒng)且長期的過程，需要患者、家屬和醫(yī)療團隊的共同努力。除了上述核心措施，日常生活中還應注意保護患肢，避免二次受傷；保持傷口清潔干燥，預防感染；遵循醫(yī)囑定期復查X光片，了解骨折愈合情況；戒煙限酒，因為吸煙會影響骨骼血液供應，延緩愈合；保證充足睡眠，為組織修復創(chuàng)造條件?？祻陀媱澬鑲€體化，切勿盲目比較或急于求成，循序漸進、科學鍛煉是成功康復的關鍵。