遺精通常始于11-15歲，并可能持續(xù)至成年甚至更晚。具體年齡與個體青春期啟動時間、發(fā)育速度及生理狀況密切相關(guān)。

遺精是男性性成熟后常見的生理現(xiàn)象，指在無性交或手淫狀態(tài)下發(fā)生的精液自發(fā)外泄。其發(fā)生年齡段的核心區(qū)間是青春期開始后。青春期啟動通常以睪丸體積增大、第二性征出現(xiàn)為標志，隨之體內(nèi)雄激素水平顯著升高，促使精囊、前列腺等附屬性腺發(fā)育并開始持續(xù)產(chǎn)生精液。當精液在體內(nèi)積累到一定量時，便可能通過遺精的方式排出。首次遺精多發(fā)生在青春期中期，集中于11-15歲這一階段，這標志男性生殖功能初步成熟。進入此年齡段的青少年，若出現(xiàn)每月1-4次不伴有疼痛或不適的遺精，多屬于正常的生理性遺精，無須過度擔憂。進入成年期后，尤其是18-40歲的性活躍期，有規(guī)律性生活的男性遺精頻率會顯著減少甚至消失，因為規(guī)律的性生活或自慰行為起到了定期排放精液的作用。但對于長期無性生活的成年男性，例如單身、伴侶長期分離或主動禁欲者，遺精現(xiàn)象仍可能間歇性發(fā)生，這是生殖系統(tǒng)維持正常功能的代償性表現(xiàn)，可視為一種生理調(diào)節(jié)。進入中老年，隨著雄激素水平自然下降，睪丸生精功能逐步減退，遺精的頻率會逐漸減少，但并非絕對消失，部分健康狀況良好的男性在60歲后仍可能有偶發(fā)遺精。需要關(guān)注的是，若在11-15歲前出現(xiàn)遺精，可能與性早熟有關(guān)；而如果在任何年齡段出現(xiàn)遺精過于頻繁，例如每日發(fā)生或一夜數(shù)次，并伴有精神萎靡、頭暈乏力、腰膝酸軟等明顯不適，則可能與非生理性因素相關(guān)，如生殖道炎癥、包皮過長、色情刺激過度或精神心理壓力過大等，此時已不屬于單純的生理現(xiàn)象范疇。

面對遺精，建立正確的認知至關(guān)重要。青少年時期，家長應(yīng)給予科學(xué)的性教育，告知孩子這是成長過程中的正常變化，幫助其消除羞恥或恐懼心理。個人需注意保持會陰部清潔干燥，每日用溫水清洗，勤換內(nèi)褲，選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免局部因衣物過緊摩擦產(chǎn)生刺激。合理安排日常生活，避免睡前觀看可能引起性興奮的影視或書籍，減少感官刺激。養(yǎng)成健康作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度疲勞。積極參與體育鍛煉，如跑步、打球等，有助于釋放多余精力，平衡神經(jīng)系統(tǒng)功能。飲食方面宜清淡均衡，避免過多食用辛辣刺激性食物。如果遺精頻率過高并已嚴重影響日常生活與精神狀態(tài)，或伴有生殖器紅腫疼痛、排尿異常等其他癥狀，則不應(yīng)諱疾忌醫(yī)，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，通過相關(guān)檢查明確是否存在病理因素，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進行針對性處理或治療，切勿自行用藥或聽信偏方。