懷孕吃了就吐怎么辦
懷孕吃了就吐可通過調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持環(huán)境舒適、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、嗅覺敏感度增加、妊娠劇吐等原因引起。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥、饅頭等，避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。晨起時先吃少量干糧再緩慢起身，有助于減少空腹引起的嘔吐。烹飪時減少油煙刺激，食物溫度以溫?zé)釣橐恕?/p>
2、少量多餐
將每日三餐改為5-6次小份進(jìn)食，每次攝入量控制在100-150克。兩餐之間可補(bǔ)充堅果、酸奶等健康零食，避免胃部過飽或過空。進(jìn)食后保持坐位30分鐘，不要立即平臥。
3、補(bǔ)充維生素B6
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解妊娠嘔吐。可通過食用香蕉、瘦肉、全谷物等天然食物攝取，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克。
4、保持環(huán)境舒適
保持臥室通風(fēng)良好，避免接觸香水、油煙等刺激性氣味。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，通過聽音樂、散步等方式轉(zhuǎn)移注意力。午間適當(dāng)休息有助于緩解身體疲勞引發(fā)的惡心感。
5、遵醫(yī)囑用藥
若嘔吐嚴(yán)重導(dǎo)致脫水或體重下降，需就醫(yī)排除妊娠劇吐。醫(yī)生可能開具甲氧氯普胺片、多潘立酮片、昂丹司瓊片等止吐藥物。用藥期間需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行調(diào)整劑量。
孕吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升，可少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)水。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)胃腸蠕動，但避免劇烈活動。保持情緒穩(wěn)定，與家人溝通減輕心理壓力。若出現(xiàn)24小時內(nèi)無法進(jìn)食、尿量減少、意識模糊等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)處理。
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