經(jīng)常流汗較多，中醫(yī)稱之為汗證，可能與腎虛有關(guān)，可通過生活調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸治療、推拿按摩、適度運(yùn)動(dòng)等方式改善。腎虛通常由先天不足、房勞過度、久病傷腎、年老體衰、情志失調(diào)等原因引起。

一、先天不足

部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天腎精虧虛。腎主水，腎氣不固則津液外泄為汗，常伴有發(fā)育遲緩、腰膝酸軟等癥狀。改善措施以培補(bǔ)先天為主，日常可適當(dāng)食用黑芝麻、核桃等食物，并在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用補(bǔ)腎填精的中成藥，如金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等。

二、房勞過度

性生活過于頻繁或手淫過度，會(huì)耗傷腎中精氣，導(dǎo)致腎陰或腎陽(yáng)虧虛。腎陰虛則虛火內(nèi)生，迫津外泄，出現(xiàn)盜汗；腎陽(yáng)虛則衛(wèi)外不固，導(dǎo)致自汗。常伴有頭暈耳鳴、神疲乏力。治療需節(jié)欲保精，配合滋補(bǔ)腎陰或溫補(bǔ)腎陽(yáng)的藥物，如六味地黃丸、左歸丸、桂附地黃丸等。

三、久病傷腎

長(zhǎng)期患有慢性疾病，如慢性腎炎、糖尿病、肺結(jié)核等，疾病遷延不愈，損耗人體氣血陰陽(yáng)，最終累及于腎，導(dǎo)致腎虛汗出。此時(shí)多汗常是原發(fā)病的一個(gè)伴隨癥狀。治療關(guān)鍵在于積極控制原發(fā)疾病，同時(shí)根據(jù)腎虛的具體證型輔以中藥調(diào)理，如大補(bǔ)陰丸、河車大造丸等，并加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持。

四、年老體衰

隨著年齡增長(zhǎng)，人體腎氣自然衰退，這是生理性腎虛。腎氣虧虛，固攝無權(quán)，津液易于外泄，故老年人常有多汗、夜尿頻多、腰腿無力等表現(xiàn)。改善以延緩衰老、平補(bǔ)肝腎為主，可通過飲食調(diào)理，如食用山藥、枸杞，并適度鍛煉如太極拳、八段錦，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用龜鹿二仙膠等中成藥。

五、情志失調(diào)

長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、恐懼或思慮過度，會(huì)暗耗腎精，影響腎的封藏功能，導(dǎo)致汗液異常分泌。這種情況下的多汗常與情緒波動(dòng)相關(guān)。治療需注重心理疏導(dǎo)，緩解壓力，保持心情舒暢?？膳浜暇哂邪采穸ㄖ?、滋補(bǔ)肝腎作用的方藥，如天王補(bǔ)心丹配合知柏地黃丸等，同時(shí)練習(xí)冥想、深呼吸有助于調(diào)節(jié)。

對(duì)于腎虛伴隨的多汗，日常護(hù)理至關(guān)重要。飲食上應(yīng)避免生冷、辛辣刺激食物，多攝入黑色食物如黑豆、黑米以補(bǔ)腎氣，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。作息需規(guī)律，避免熬夜，保證充足睡眠以養(yǎng)精蓄銳。運(yùn)動(dòng)方面，選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，以微微出汗為度，避免大汗淋漓進(jìn)一步耗氣傷津。注意根據(jù)氣溫增減衣物，汗出后及時(shí)擦干，更換濕衣，防止受涼。如果多汗癥狀持續(xù)不減或伴有其他嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師辨證論治，制定個(gè)體化的調(diào)理方案，切勿自行濫用補(bǔ)藥。