牙黃變白的方法主要有冷光美白、瓷貼面修復(fù)、超聲波潔牙、家用美白牙貼、日常牙齒護(hù)理等。

1、冷光美白

冷光美白是通過(guò)高強(qiáng)度藍(lán)光激活美白劑氧化還原反應(yīng)，分解牙齒深層色素。適用于外源性著色如咖啡漬、煙漬，或輕度氟斑牙。治療需在專(zhuān)業(yè)牙科機(jī)構(gòu)完成，單次療程約30分鐘，效果可維持1-2年?？赡艹霈F(xiàn)短暫牙齒敏感，24小時(shí)內(nèi)需避免深色飲食。

2、瓷貼面修復(fù)

瓷貼面采用0.3-0.7毫米薄瓷片覆蓋牙面，適用于重度四環(huán)素牙、氟斑牙等內(nèi)源性著色。需磨除少量牙釉質(zhì)，制作周期約1周，使用壽命10年以上。需避免啃咬硬物，定期檢查粘接劑完整性。前牙美學(xué)修復(fù)首選方案。

3、超聲波潔牙

超聲波高頻震蕩清除牙結(jié)石和菌斑，改善因牙周病導(dǎo)致的牙齦萎縮性牙黃。建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次，配合噴砂拋光可去除茶垢等淺表色素。潔牙后可能出現(xiàn)牙齦出血，24小時(shí)內(nèi)避免過(guò)冷過(guò)熱刺激。

4、家用美白牙貼

含低濃度過(guò)氧化氫的美白牙貼，適合維持性美白使用。需連續(xù)使用5-14天，每天佩戴30分鐘?？赡艹霈F(xiàn)牙齦刺激，使用時(shí)需避開(kāi)牙齦線(xiàn)。效果較冷光美白弱，但操作簡(jiǎn)便成本低。

5、日常牙齒護(hù)理

使用含焦磷酸鹽的美白牙膏，配合巴氏刷牙法清潔。減少咖啡、紅酒等染色飲食攝入，餐后及時(shí)漱口。吸煙者需加強(qiáng)牙面清潔。長(zhǎng)期堅(jiān)持可延緩色素沉積，但無(wú)法改變已形成的深層著色。

牙齒美白后需保持良好口腔衛(wèi)生，每日刷牙兩次并使用牙線(xiàn)清潔鄰面。避免頻繁使用強(qiáng)效美白產(chǎn)品導(dǎo)致牙釉質(zhì)損傷，每年口腔檢查評(píng)估牙周健康狀況。色素沉著嚴(yán)重者建議優(yōu)先選擇專(zhuān)業(yè)牙科治療，家用產(chǎn)品作為輔助維護(hù)手段。兒童及孕婦等特殊人群應(yīng)在牙醫(yī)指導(dǎo)下選擇適宜的美白方式。