睡眠障礙有哪些癥狀及治療方法

2651次瀏覽

睡眠障礙的癥狀主要有入睡困難、睡眠維持障礙、日間功能障礙、異常睡眠行為、睡眠相關(guān)呼吸障礙，治療方法主要有睡眠衛(wèi)生教育、心理治療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療。

一、入睡困難

入睡困難表現(xiàn)為躺在床上超過(guò)三十分鐘仍無(wú)法進(jìn)入睡眠狀態(tài)，可能與環(huán)境噪音、光線(xiàn)刺激、睡前飲用咖啡濃茶等因素有關(guān)。改善方法包括營(yíng)造安靜黑暗的睡眠環(huán)境，避免睡前攝入含咖啡因的飲品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用酒石酸唑吡坦片、艾司唑侖片等助眠藥物。

二、睡眠維持障礙

睡眠維持障礙特征為夜間頻繁覺(jué)醒或醒后難以再次入睡，常見(jiàn)于焦慮癥、抑郁癥等精神心理疾病患者。治療需針對(duì)原發(fā)病，配合佐匹克隆膠囊、右佐匹克隆片等非苯二氮?類(lèi)藥物，同時(shí)通過(guò)認(rèn)知行為療法改善睡眠連續(xù)性。

三、日間功能障礙

日間功能障礙包括晨起疲倦、注意力渙散、記憶力下降等癥狀，多與睡眠結(jié)構(gòu)紊亂相關(guān)。可通過(guò)規(guī)律作息、午休不超過(guò)三十分鐘、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因。

四、異常睡眠行為

異常睡眠行為涵蓋睡行癥、REM睡眠行為障礙等，表現(xiàn)為睡眠中起身活動(dòng)、夢(mèng)囈或肢體動(dòng)作。治療需加強(qiáng)臥室安全防護(hù)，使用氯硝西泮片、褪黑素緩釋片等藥物控制發(fā)作頻率。

五、睡眠相關(guān)呼吸障礙

睡眠呼吸暫停綜合征典型表現(xiàn)為夜間鼾聲中斷、憋醒伴喘息，可能引發(fā)高血壓、心律失常等并發(fā)癥。輕中度患者可采用持續(xù)正壓通氣治療，重度患者可考慮懸雍垂腭咽成形術(shù)等外科干預(yù)。

建立固定的起床與就寢時(shí)間有助于穩(wěn)定生物鐘，睡前兩小時(shí)避免使用電子設(shè)備可減少藍(lán)光對(duì)褪黑素分泌的抑制。每日進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，但睡前四小時(shí)內(nèi)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。臥室溫度保持在18-22攝氏度為宜，選擇支撐性良好的枕頭和床墊。晚餐應(yīng)清淡易消化，睡前可飲用溫牛奶或食用少量香蕉等含色氨酸食物。若癥狀持續(xù)超過(guò)一個(gè)月且影響日間功能，建議至睡眠專(zhuān)科進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估與治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

睡眠障礙的治療方法

睡眠障礙可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。睡眠障礙可能與精神壓力、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物影響、遺傳因素等有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀。

2224次瀏覽

睡眠障礙有哪些治療方法

睡眠障礙的治療方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、心理治療和手術(shù)治療。

2289次瀏覽

治療睡眠障礙的方法有哪些

治療睡眠障礙的方法主要有調(diào)整作息習(xí)慣、改善睡眠環(huán)境、心理行為治療、藥物治療、物理治療等。睡眠障礙可能與精神壓力、環(huán)境干擾、軀體疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、早醒等癥狀。

2830次瀏覽

睡眠障礙的治療方法有哪些

睡眠障礙的治療方法主要有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、心理治療和手術(shù)治療。

2701次瀏覽

治療睡眠障礙的方法

睡眠和我們的健康是息息相關(guān)的，如果不能保持良好的睡眠質(zhì)量，就會(huì)影響到人體的正常生理功能，容易導(dǎo)致一些健康問(wèn)題的出現(xiàn)。治療睡眠障礙的方法主要包括，心理調(diào)節(jié)法、裸睡法、食物調(diào)節(jié)法等，對(duì)于出現(xiàn)有睡眠障礙的患者，要及時(shí)通過(guò)有效的方法來(lái)治療，以防造成更大的影響。

57439次瀏覽

治療睡眠障礙有什么方法

對(duì)于患者出現(xiàn)睡眠障礙之后，治療的方法是比較多的，但是都是需要注意情況才可以。首先是需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過(guò)疏導(dǎo)可以排解自身存在著心理問(wèn)題，改善自身的狀況，這是第一步，也是基礎(chǔ)的，再就是改變自身的生活習(xí)慣，將習(xí)慣養(yǎng)好，就不容易出現(xiàn)問(wèn)題，如果是再?lài)?yán)重的話(huà)，就需要進(jìn)行藥物輔助，直至康復(fù)。

56134次瀏覽

睡眠障礙的治療方法有什么

治療睡眠障礙的方法有很多病癥比較輕微時(shí)，可以選擇自我調(diào)節(jié)，改變自己的心態(tài)，保持身心放松。另外也可以積極的查找病因，失眠障礙的病菌有很多，從其病因入手進(jìn)行治療，病癥才能得到有效的緩解，除了上述癥狀之外，也可以選擇藥物治療，綜合性治療等方法治療該病。

58934次瀏覽

睡眠障礙治療方法

睡眠障礙可通過(guò)生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。睡眠障礙可能與遺傳、環(huán)境、心理壓力、軀體疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒等癥狀。1、生活干預(yù)調(diào)整作息規(guī)律有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定起...

55378次瀏覽

睡眠障礙的治療方法

對(duì)于睡眠障礙的治療方法，主要分為三種，其中較為基礎(chǔ)的治療方法就是采用心理治療的方式，及時(shí)的進(jìn)行疏導(dǎo)和排解，再就是進(jìn)行藥物治療，這時(shí)的病人情況就是比較嚴(yán)重的，所以就需要進(jìn)行藥物處理，否則容易引起其他的精神疾病，如果是癥狀較為嚴(yán)重，就需要采用綜合治療的方式，這樣對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，能夠增加治愈率，這是較為重要的。

56069次瀏覽

睡眠障礙有什么治療方法

睡眠障礙現(xiàn)在是越來(lái)越多見(jiàn)，所以一旦出現(xiàn)睡眠障礙就需要及時(shí)治療，要知道單純靠苯二氮卓類(lèi)、巴比妥類(lèi)藥物來(lái)治療，其實(shí)是不科學(xué)的，要去找睡眠不好的原因，安眠藥物只是輔助治療措施，不能長(zhǎng)期服用，最好的就是做針對(duì)性處理，這樣才可以徹底緩解睡眠癥狀。

59319次瀏覽

睡眠障礙的治療方法有什么

睡眠障礙的治療方法有很多，具體選擇哪種治療方法，要根據(jù)患者的實(shí)際病情來(lái)定。多數(shù)患者的睡眠障礙跟肝脾失調(diào)有關(guān)系，建議患者采取中醫(yī)治的方法調(diào)理。如果患者是因?yàn)榧膊∫蛩貙?dǎo)致的，那就要先消除病因，才能恢復(fù)正常的睡眠。此外患者還要注意自己的情緒，在睡前保持身心放松，也有助于更快入睡。

54952次瀏覽

治療睡眠障礙的方法有什么

治療睡眠障礙的方法主要有調(diào)整生活習(xí)慣、心理行為治療、物理治療、藥物治療和手術(shù)治療。

2154次瀏覽

睡眠障礙的癥狀及治療

睡眠障礙的癥狀主要包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等，可通過(guò)調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療等方式改善。睡眠障礙可能與精神壓力、軀體疾病、環(huán)境因素、藥物副作用、遺傳因素等有關(guān)。

1599次瀏覽

睡眠障礙癥狀

睡眠障礙癥狀主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、日間功能障礙等，可能與心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物影響、晝夜節(jié)律紊亂等因素有關(guān)。

2304次瀏覽

睡眠障礙的癥狀有什么

睡眠障礙的癥狀主要有入睡困難、睡眠維持困難、早醒、日間功能障礙、異常睡眠行為等。睡眠障礙可能與心理壓力、環(huán)境干擾、神經(jīng)系統(tǒng)異常、藥物副作用、軀體疾病等因素有關(guān)。1、入睡困難入睡困難表現(xiàn)為臥床后超過(guò)30分鐘仍無(wú)法進(jìn)入睡眠狀...

49200次瀏覽