額頭臉頰長(zhǎng)閉合性粉刺可通過(guò)調(diào)整飲食、做好清潔、規(guī)律作息、藥物治療、物理治療等方式改善。閉合性粉刺可能與皮脂分泌過(guò)多、毛囊口堵塞、痤瘡丙酸桿菌繁殖、內(nèi)分泌失調(diào)、遺傳等因素有關(guān)。

一、調(diào)整飲食

減少高糖食物與乳制品攝入有助于控制皮脂分泌，高糖飲食會(huì)刺激胰島素樣生長(zhǎng)因子水平升高，促進(jìn)皮脂腺細(xì)胞增殖與脂質(zhì)合成。日?？稍黾痈缓?a href="http://www.028tfnet.cn/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的深色蔬菜及全谷物食物，維生素A能調(diào)節(jié)毛囊角化過(guò)程，避免角質(zhì)過(guò)度堆積堵塞毛孔。

二、做好清潔

選用溫和的氨基酸潔面產(chǎn)品每日清潔兩次，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障導(dǎo)致代償性出油。清潔后使用含煙酰胺成分的護(hù)膚品，煙酰胺能減少皮脂腺導(dǎo)管過(guò)度角化，幫助維持毛囊通暢狀態(tài)。

三、規(guī)律作息

保證每日七至八小時(shí)睡眠可調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇節(jié)律，熬夜會(huì)促使腎上腺源性雄激素分泌增加。建議在晚上十一點(diǎn)前入睡，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致炎癥因子釋放加劇，延長(zhǎng)粉刺消退時(shí)間。

四、藥物治療

維A酸乳膏能調(diào)節(jié)毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化異常，溶解微粉刺并抑制新的粉刺形成。阿達(dá)帕林凝膠具有更強(qiáng)角質(zhì)溶解作用，可減少粉刺內(nèi)角質(zhì)細(xì)胞黏附度。過(guò)氧苯甲酰凝膠能有效殺滅痤瘡丙酸桿菌并降低游離脂肪酸濃度。

五、物理治療

果酸煥膚通過(guò)甘醇酸滲透松解角質(zhì)細(xì)胞間連接，促進(jìn)閉口粉刺內(nèi)容物排出。紅藍(lán)光照射中藍(lán)光可激活痤瘡丙酸桿菌內(nèi)源卟啉產(chǎn)生單態(tài)氧，破壞細(xì)菌細(xì)胞膜。強(qiáng)脈沖光能選擇性作用于皮脂腺減少分泌，并改善皮膚炎癥反應(yīng)。

日常應(yīng)注意避免用手?jǐn)D壓粉刺，不當(dāng)擠壓會(huì)導(dǎo)致炎癥擴(kuò)散形成凹陷性疤痕。外出時(shí)做好物理防曬，紫外線會(huì)加重毛囊口角化異常并刺激黑色素細(xì)胞活躍。保持枕巾清潔減少細(xì)菌定植，每周更換兩至三次為宜。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝，但運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)清潔汗液。選擇非致痘型護(hù)膚品，避免使用厚重油脂類(lèi)化妝品堵塞毛孔。若粉刺持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯炎癥，建議及時(shí)至皮膚科就診評(píng)估。