腳跟長(zhǎng)骨刺了怎么治療
腳跟長(zhǎng)骨刺通?？赏ㄟ^(guò)物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、局部注射治療、手術(shù)治療等方式改善。腳跟長(zhǎng)骨刺可能與慢性勞損、足底筋膜炎、跟骨退行性變、肥胖、遺傳等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為足跟疼痛、行走受限、局部壓痛等癥狀。
1、物理治療
腳跟長(zhǎng)骨刺早期可通過(guò)超聲波、紅外線照射等物理療法緩解炎癥。定制矯形鞋墊可分散足底壓力，減少骨刺對(duì)周?chē)M織的刺激。每日溫水泡腳配合足底筋膜拉伸訓(xùn)練有助于改善局部血液循環(huán)。
2、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。跟骨周?chē)⑸鋸?fù)方倍他米松注射液能快速緩解急性疼痛。外用氟比洛芬凝膠貼膏可局部抗炎鎮(zhèn)痛，但需避開(kāi)破損皮膚。
3、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸刺激涌泉穴、昆侖穴等穴位可溫經(jīng)通絡(luò)。中藥熏洗選用威靈仙、透骨草等藥材煎湯浸泡患處。推拿手法配合活血化瘀類(lèi)膏藥可松解足底筋膜粘連。
4、局部注射治療
在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行跟骨周?chē)袋c(diǎn)封閉注射，常用利多卡因聯(lián)合糖皮質(zhì)激素。富血小板血漿注射能促進(jìn)受損組織修復(fù)，適用于反復(fù)發(fā)作的慢性骨刺。注射后需避免劇烈運(yùn)動(dòng)24小時(shí)。
5、手術(shù)治療
經(jīng)保守治療無(wú)效且嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮關(guān)節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術(shù)。開(kāi)放性手術(shù)適用于合并跟骨畸形者，術(shù)后需石膏固定4-6周。微創(chuàng)射頻消融術(shù)能精準(zhǔn)去除骨贅且創(chuàng)傷較小。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，選擇鞋底柔軟有彈性的鞋子，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。運(yùn)動(dòng)前充分拉伸足底筋膜，可進(jìn)行踩網(wǎng)球滾動(dòng)按摩。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、深海魚(yú)等，忌食辛辣刺激食物。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)足部畸形，應(yīng)及時(shí)至骨科就診評(píng)估。
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