半月板和韌帶損傷怎么辦
半月板和韌帶損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。半月板和韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)損傷、外傷、退行性病變、先天性因素、長(zhǎng)期勞損等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，使用支具或石膏固定關(guān)節(jié)。休息有助于減輕腫脹和疼痛，防止損傷加重。日?？商Ц呋贾龠M(jìn)靜脈回流，臥床時(shí)在膝蓋下方墊軟枕保持輕度屈曲位。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘，能收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意冰敷時(shí)用毛巾包裹冰袋避免凍傷，熱敷溫度不宜超過40攝氏度。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。急性腫脹期可配合邁之靈片消除水腫，嚴(yán)重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片。藥物需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量。
4、物理治療
急性期過后可進(jìn)行超聲波、微波等理療促進(jìn)組織修復(fù)。恢復(fù)期通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練改善功能，如水療、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。物理治療需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。
5、手術(shù)治療
對(duì)于Ⅲ度韌帶撕裂或半月板桶柄樣撕裂等嚴(yán)重?fù)p傷，需行關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建術(shù)或半月板縫合術(shù)。術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練，通常6-12個(gè)月可恢復(fù)運(yùn)動(dòng)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由專科醫(yī)生評(píng)估決定。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。避免劇烈跑跳動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具保護(hù)關(guān)節(jié)。定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、突發(fā)腫脹等癥狀需及時(shí)就醫(yī)?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌過早負(fù)重或過度活動(dòng)。
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