孕婦玩手機一般不會受到有害輻射影響。手機產(chǎn)生的非電離輻射能量極低，目前尚無明確證據(jù)表明會對胎兒造成傷害。

手機輻射屬于射頻電磁波，其頻率遠低于電離輻射閾值，不會破壞DNA或細胞結(jié)構。世界衛(wèi)生組織下屬國際癌癥研究機構將射頻電磁場列為2B類致癌物，即可能對人類致癌但證據(jù)有限，這一分類主要基于少數(shù)流行病學研究，尚未得到實驗數(shù)據(jù)充分支持。日常使用手機時，輻射強度隨距離增加迅速衰減，通話時手機距離頭部較近，但現(xiàn)代智能手機的比吸收率均符合國際安全標準。孕婦長時間使用手機可能因姿勢不當引發(fā)頸椎疲勞或影響睡眠質(zhì)量，建議控制連續(xù)使用時間并保持良好姿勢。

極少數(shù)情況下，若孕婦長期處于高強度射頻環(huán)境中，如靠近基站發(fā)射塔或工業(yè)微波設備，可能面臨潛在風險。但普通手機使用場景的輻射劑量遠低于安全限值，無需特殊防護。部分孕婦可能因過度擔憂輻射而焦慮，這種心理壓力反而對胎兒發(fā)育不利，應通過科學認知緩解不必要的緊張情緒。

孕婦使用手機時可通過佩戴耳機減少頭部接觸輻射，避免將手機長時間放置腹部，夜間休息時建議將手機放置于1米外。保持每天累計使用時間不超過4小時，每30分鐘活動身體，選擇信號良好的區(qū)域通話以減少手機發(fā)射功率。均衡飲食中多攝入富含維生素C和維生素E的新鮮蔬菜水果，有助于減輕氧化應激反應。定期產(chǎn)檢時可就輻射疑慮咨詢產(chǎn)科醫(yī)生，避免自行購買防輻射服等未經(jīng)科學驗證的產(chǎn)品。