男性性欲減退可適量食用牡蠣、核桃、韭菜、三文魚、黑巧克力等食物，也可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮軟膠囊、復(fù)方玄駒膠囊、五子衍宗丸、疏肝益陽(yáng)膠囊、枸櫞酸西地那非片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和飲食調(diào)理。

一、食物

1、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能正常和睪酮合成。鋅缺乏可能導(dǎo)致性腺功能減退，適量食用可改善因微量元素缺乏引起的性欲低下。對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用。

2、核桃

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能促進(jìn)血管內(nèi)皮功能改善，增強(qiáng)生殖器官血液循環(huán)。長(zhǎng)期適量食用對(duì)心理壓力導(dǎo)致的性欲減退有一定緩解作用，每日建議攝入20-30克。

3、韭菜

韭菜含有硫化物和鋅元素，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其具有溫腎助陽(yáng)功效。適用于腎陽(yáng)虛型性功能減退，可搭配雞蛋等食材烹飪，陰虛火旺體質(zhì)者不宜過(guò)量食用。

4、三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。其不飽和脂肪酸可改善血管功能，對(duì)動(dòng)脈硬化相關(guān)的性功能障礙有輔助改善作用，建議每周食用2-3次。

5、黑巧克力

黑巧克力中的苯乙胺和可可堿能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解焦慮情緒。選擇可可含量70%以上的產(chǎn)品有助于改善心理因素導(dǎo)致的性欲減退，每日建議控制在30克以內(nèi)。

二、藥物

1、十一酸睪酮軟膠囊

適用于男性性腺功能減退癥，可補(bǔ)充外源性睪酮改善性欲低下。需嚴(yán)格檢測(cè)激素水平后使用，前列腺癌患者禁用，可能出現(xiàn)紅細(xì)胞增多等不良反應(yīng)。

2、復(fù)方玄駒膠囊

中成藥含黑螞蟻提取物，用于腎陽(yáng)虛型性功能障礙。能改善腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀，服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

3、五子衍宗丸

傳統(tǒng)補(bǔ)腎益精方劑，主治腎精不足引起的陽(yáng)痿早泄。含枸杞子、菟絲子等成分，需連續(xù)服用1-2個(gè)月見(jiàn)效，糖尿病患者應(yīng)選擇無(wú)糖劑型。

4、疏肝益陽(yáng)膠囊

用于肝郁腎虛型性功能障礙，可疏肝解郁兼補(bǔ)腎陽(yáng)。對(duì)情緒抑郁伴隨的性欲減退有效，服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢，避免與其他滋補(bǔ)中藥同服。

5、枸櫞酸西地那非片

PDE5抑制劑可改善勃起功能障礙，間接提升性活動(dòng)意愿。需在醫(yī)生指導(dǎo)下按需服用，禁止與硝酸酯類藥物聯(lián)用，可能引起頭痛、面部潮紅等反應(yīng)。

性欲減退可能與心理壓力、慢性疾病或激素失衡有關(guān)，除飲食調(diào)節(jié)外，建議保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。配偶應(yīng)給予充分理解支持，避免過(guò)度施壓。長(zhǎng)期未改善需排查糖尿病、甲狀腺功能異常等基礎(chǔ)疾病，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)心理咨詢。所有藥物使用前必須經(jīng)過(guò)專科醫(yī)生評(píng)估，不可自行調(diào)整劑量或混合用藥。