懷孕39周多時(shí)可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、刺激乳頭、溫水淋浴、同房、使用藥物等方式加快生產(chǎn)進(jìn)程。

一、適量運(yùn)動(dòng)

懷孕晚期進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)有助于胎兒下降入盆，刺激子宮收縮。推薦進(jìn)行緩慢散步，每日可分次進(jìn)行累計(jì)30分鐘左右的平地行走。骨盆搖擺運(yùn)動(dòng)可采取跪姿配合腰部前后擺動(dòng)，幫助調(diào)整胎頭位置。爬樓梯時(shí)需扶穩(wěn)扶手緩慢上下，利用重力促進(jìn)宮頸擴(kuò)張。所有活動(dòng)需避免過(guò)度勞累，出現(xiàn)腹痛或破水應(yīng)立即停止。

二、刺激乳頭

通過(guò)輕柔按摩乳頭可促進(jìn)體內(nèi)催產(chǎn)素分泌，誘發(fā)規(guī)律宮縮。操作時(shí)用指腹單向旋轉(zhuǎn)按摩兩側(cè)乳頭，每側(cè)持續(xù)15分鐘，每日可進(jìn)行數(shù)次。注意力度需輕柔避免皮膚破損，使用溫和潤(rùn)膚劑可減少摩擦不適。若出現(xiàn)每10分鐘3次以上的規(guī)律宮縮應(yīng)暫停操作并及時(shí)記錄胎動(dòng)變化。

三、溫水淋浴

使用38-40攝氏度的溫水沖洗腰腹部，能放松肌肉并間接刺激宮縮。淋浴時(shí)水流應(yīng)對(duì)準(zhǔn)下背部循環(huán)沖洗，每次持續(xù)20分鐘。需確保浴室通風(fēng)良好且地面防滑，水溫不宜過(guò)高以免影響胎盤(pán)供血。淋浴后需及時(shí)補(bǔ)充水分觀察宮縮頻率。

四、同房

精液中的前列腺素成分有助于宮頸軟化成熟，性高潮引發(fā)的子宮收縮可能啟動(dòng)分娩。建議選擇不會(huì)壓迫腹部的體位，動(dòng)作應(yīng)溫和緩慢。同房前后需注意會(huì)陰清潔，出現(xiàn)見(jiàn)紅或規(guī)律腹痛需立即停止。此方法不適用于胎膜早破或前置胎盤(pán)的孕婦。

五、使用藥物

在醫(yī)療監(jiān)護(hù)下可使用催產(chǎn)素注射液靜脈滴注引發(fā)宮縮，該藥物能直接作用于子宮平滑肌。地諾前列酮栓劑置于陰道后穹窿可促進(jìn)宮頸成熟。米索前列醇片需在醫(yī)生評(píng)估后使用，能增強(qiáng)子宮收縮強(qiáng)度。所有藥物均需在胎心監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，嚴(yán)格禁用未經(jīng)醫(yī)師指導(dǎo)的催產(chǎn)方式。

接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)建議保持每日攝入2000毫升水分，適當(dāng)食用新鮮西藍(lán)花、全麥面包等富含膳食纖維的食物。堅(jiān)持每天進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，左側(cè)臥位休息時(shí)可在膝間放置軟枕。注意觀察胎動(dòng)頻率與宮縮間隔，若出現(xiàn)破水、劇烈腹痛或胎動(dòng)異常需立即就醫(yī)。維持平和心態(tài)有助于分娩啟動(dòng)，可聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)或進(jìn)行孕期冥想。準(zhǔn)備好待產(chǎn)物品放置于易取處，確保隨時(shí)能前往醫(yī)院。定期進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)了解胎兒狀況，與產(chǎn)科醫(yī)生保持密切溝通。