抑郁癥的人該怎么進(jìn)行護(hù)理
抑郁癥患者可通過心理支持、生活規(guī)律調(diào)整、藥物監(jiān)督、社交活動(dòng)引導(dǎo)、危機(jī)預(yù)防等方式進(jìn)行護(hù)理。抑郁癥通常與遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、應(yīng)激事件、慢性疾病、人格特質(zhì)等因素有關(guān)。
1、心理支持
家屬需保持耐心傾聽，避免否定患者感受，可陪同參與認(rèn)知行為治療。日常使用鼓勵(lì)性語言，如"我理解您現(xiàn)在很難受"，避免說教或強(qiáng)迫樂觀。每周固定時(shí)間進(jìn)行非評判性對話，幫助患者識(shí)別負(fù)面思維模式。
2、生活規(guī)律調(diào)整
協(xié)助制定作息表，確保7-8小時(shí)夜間睡眠，固定三餐時(shí)間。輕度運(yùn)動(dòng)如每日散步20-30分鐘，陽光照射有助于調(diào)節(jié)生物鐘。限制酒精攝入，減少高糖食物，增加富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物。
3、藥物監(jiān)督
使用藥盒分裝藥物，記錄服用情況，注意觀察鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥的不良反應(yīng)。不要自行增減劑量，復(fù)診前整理好睡眠、情緒變化等記錄供醫(yī)生參考。
4、社交活動(dòng)引導(dǎo)
從低強(qiáng)度社交開始，如每周1-2次短時(shí)間親友探望，逐步過渡到團(tuán)體活動(dòng)。選擇安靜環(huán)境進(jìn)行繪畫、園藝等非競爭性活動(dòng)，避免過度刺激。及時(shí)中止出現(xiàn)焦慮的社交場景，不強(qiáng)制參與聚會(huì)。
5、危機(jī)預(yù)防
收置尖銳物品和藥物，安裝防護(hù)窗。學(xué)習(xí)識(shí)別自殺風(fēng)險(xiǎn)信號(hào)如分配財(cái)物、突然平靜等。保存心理危機(jī)熱線，制定應(yīng)急聯(lián)系清單。發(fā)現(xiàn)自傷行為立即送醫(yī)，全程陪伴至專業(yè)干預(yù)。
護(hù)理期間家屬需保持自身情緒穩(wěn)定，定期尋求心理咨詢支持。建立包含精神科醫(yī)生、社區(qū)工作者在內(nèi)的照護(hù)網(wǎng)絡(luò)，記錄患者情緒波動(dòng)與觸發(fā)因素。注意識(shí)別軀體癥狀如慢性疼痛、消化異?？赡芴崾静∏樽兓炯訌?qiáng)光照和維生素D補(bǔ)充。長期護(hù)理者可參加抑郁癥家屬互助小組，掌握正念減壓等自我調(diào)節(jié)技巧。
