普洱茶會(huì)影響睡眠嗎

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普洱茶主要分為生茶和熟茶，這兩種睡眠效果也有所不同。生茶富含茶多酚和咖啡堿，會(huì)使大腦處于異?；钴S的狀態(tài)，從而影響睡眠，而熟茶特性溫和，沒有明顯的提神醒腦功效，一般不會(huì)導(dǎo)致失眠。但飲茶時(shí)也要注意不要過量、過濃及過晚。

隨著壓力的增加，許多人在疲憊之余喜歡飲用茶水，因?yàn)椴枞~含有一些物質(zhì)能讓大腦醒神。尤其是普洱茶，熟茶還能暖胃降脂，生茶也可清熱止咳。但是，睡前飲茶大多都會(huì)引起睡眠質(zhì)量下降，那么，喝普洱茶會(huì)影響睡眠嗎？
　　一、普洱茶會(huì)影響睡眠嗎
　　1.生茶會(huì)影響睡眠
　　普洱生茶俗稱新茶，口感苦澀濃郁，茶葉中富含茶多酚，具有顯著的提神醒腦效果，飲用后會(huì)提高大腦細(xì)胞的活躍性，使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，并且普洱生茶中還含有咖啡堿，如果有睡前飲食的情況下，能促進(jìn)腸胃消化，從而人體的排泄次數(shù)也會(huì)加快，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。
　　2.熟茶不會(huì)影響睡眠
　　普洱熟茶是新茶通過發(fā)酵、加工后形成的，在發(fā)酵過程中，茶葉中的茶多酚、咖啡堿等化學(xué)物質(zhì)已經(jīng)發(fā)生了結(jié)構(gòu)變化，使茶性較生茶變得更加溫和，提神醒腦的功效也大幅度減弱，正常飲用是不會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
　　二、喝普洱茶的注意事項(xiàng)
　　普洱熟茶雖不容易影響睡眠質(zhì)量，但是飲用時(shí)也要避免一次性量太多、過濃或過晚，尤其是對(duì)于平時(shí)不經(jīng)常喝茶的人群，無論生茶、熟茶都需要少飲用，并且最好是睡覺三小時(shí)前喝，同時(shí)不要空腹飲茶。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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